يعتبر الزنك من العناصر الأساسية الأهم في جسم الإنسان نظرا لفوائده المتعددة على جسم الإنسان وبالتالي أي نقص في مستوى الزنك تنتج عنه آثار سلبية على جسم الإنسان وعلى وظائفه. لذلك سنتعرف في مقالنا اليوم إلى فوائد الزنك وفي أي أطعمة يمكننا إيجاده وإلى آثار نقصه في جسم الإنسان.
أين يوجد الزنك وما هي فوائده؟
كما ذكرنا آنفا تتنوع فوائد الزنك على جسم الإنسان فهو يعالج مشاكل البشرة ويحفز خلايا الدم البيضاء ويحافظ على مستوى السكر في الدم ويحمي من الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك يساعد على تحسين حاسة النظر ويحارب تساقط الشعر كما أنه يحسن أداء الجهاز الهضم وجهاز المناعة لدى الشخص إلى جانب فوائد أخرى متعددة. ويمكن إيجاد الزنك في مأكولات كثيرة وأبرزها الشوكولاته المرة والبطيخ والقمح والمحار والسردين والفول والمكسرات واللحم والزنجبيل وغيرها من المأكولات الأخرى.
آثار نقص الزنك في جسم الإنسان
نظرا لفوائد الزنك المختلفة على جسم الإنسان وبخاصة تأثيرة على الوظائف الأساسية لدى الشخص، أي نقص في مستواه يكون له تأثيرا كبيرا على الإنسان ومن أبرز آثاره انخفاض ضغط الدم وتساقط الشعر وتأخر النمو والإسهال وفقدان الوزن. علاوة على ذلك يؤدي نقص الزنك إلى شعور الإنسان بالإرهاق وإلى ضعف حواسه وبخاصة حاسة البصر والتذوق ويشعر أيضا بالكآبة ويفقد شهيته بالإضافة إلى آثار سلبية أخرى متعددة.
للزنك دورا أساسيا في جسم الإنسان وبالتالي تختلف فوائده وتتعدد سلبياته في حال حدث نقص في مستواه في الجسم. لذلك على الإنسان الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن ليحافظ على صحة جسمه وليحصل على الفيتامينات والمعادن اللازمة. وعليه دائما الرجوع إلى الطبيب للحصول على النصيحة الطبية المناسبة.
للزنك فوائد عدة، إكتشفوها من خلال الروابط التالية:
ما رأيك ؟