للموز فوائد صحّية عديدة وقد سبق وعرّفناك عليها عبر موقع صحّتي. لكن هل تعرفين أنّ الموز يمكن ان يحميك من السكتات الدماغية؟ تعرّفي أكثر على أهمية البوتاسيوم الموجود في الموز مع موقع صحتي.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
يُعدّ البوتاسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها جسمكِ إذ يحافظ على نمو الجسم، يساهم ببناء البروتين، ينمّي أنسجة العضلات، يحافظ على الأداء السليم للقلب للكلى وللدماغ بالإضافة إلى أنّ تناوله يقي من السكتات الدماغية ومن إرتفاع ضغط الدم. وفي حال انخفضت نسبة البوتاسيوم في الجسم يؤدي ذلك إلى الصداع الشديد، ضعف العضلات، خلل في نبضات القلب فقر الدم، التعب الشديد وإرتفاع في ضغط الدم. والبوتاسيوم هو العنصر الأساسي في مكونات بعض الأطعمة مثل: العدس، المشمش، الموز، البروكولي، التمر، البرتقال، اللوز والفول.
أهمية الموز
بسبب غناها بالبوتاسيوم تبيّن أنّ موزة واحدة في اليوم تحمي النساء من السكتات الدماغية وتخفف من خطر الإصابة بها. وقد أجري بحثاً على ٩٠ ألف امرأة في الولايات المتحدة وتبيّن أن النساء التي تتراوح أعمارهم بين ٥٠ و ٧٥ سنة والتي تتناول موزة يومياً تنخفض مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية لديهن بنسبة ٢٧%.
تعرّفوا على فوائد الموز للعلاقة الحميمة
وفي حال كانت المرأة تعاني من إرتفاع في ضغط الدم، يساهم تناولها للموز بتقليل نسبة الإصابة بالسكتات الدماغية أكثر من غيرها. كما قد أظهرت منظمة الصحة العالمية أنّ النساء التي تتناول الموز يومياً هنّ أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة ١٠% مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولن الموز.
ما رأيك ؟