تُعرف مرقة الدّجاج بأنّها الماء المغلي مع الدّجاج بالإضافة إلى بعض المنكّهات والمطيّبات، حيث أنّها تحتوي على العناصر الغذائيّة المُفيدة التي يتمّ امتصاصها من الدّجاج خلال عمليّة الغليان.
يُنصح بتحضير مرقة الدّجاج في المنزل على الرّغم من توفّرها في الأسواق على شكل مكعّباتٍ، ولكنّ هذه الأخيرة تحتوي على موادٍ حافظة كيميائيّة مضرّة للصحّة.
نستعرض في هذا الموضوع من موقع صحتي كيفيّة تحضير مرقة الدّجاج في المنزل.
المكوّنات والمقادير
لا بدّ من التأكّد من تأمين بعض المكوّنات في المنزل، قبل البدء بتحضير مرقة الدّجاج. والمكوّنات التي تحتاج إليها مرقة الدّجاج مع المقادير هي التالية:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 6 لترات من الماء.
- قطع من أجنحة وأفخاذ الدجاج المنظفة.
- حبّة كبيرة من البصل المُقطّع إلى أرباع.
- حبّة واحدة من الجزر المُقطّع إلى دوائر.
- بضعة عروق من البقدونس الطازج.
- عودان من الكرفس المفروم.
- ورقة واحدة من أوراق الغار.
- ملعقة كبيرة من الملح.
طريقة التّحضير
بعد تحضير المكوّنات مع مقاديرها المذكورة، يُمكن البدء بتطبيق الخطوات التالية:
- وضع زيت الزيتون في قدرٍ فوق نارٍ متوسطة الحرارة، وتقليب قطع الدجاج فيها حتى تتحمّر قليلاً.
- إضافة البصل والجزر والكرفس والبقدونس وورق الغار، ثمّ إضافة الماء وتركه فوق نارٍ عالية حتى يغلي وتظهر الرّغوة.
- إزالة الرّغوة بواسطة ملعقةٍ شبكيّة أو مصفاةٍ صغيرة.
- تخفيف الحرارة والاستمرار بطبخ المرقة لمدّة ساعةٍ ونصف، ثمّ الحرص على تصفيتها جيّداً.
بعد اتّباع الخطوات المذكورة، يُمكن الحصول على مرقة الدّجاج المُحضّرة منزليّاً والاستفادة من الفيتامينات والمعادن المهمّة التي تحتوي عليها، بدل الإضرار بالصحّة عن طريق استعمال مرقة الدّجاج الجاهزة بسبب المواد الكيميائيّة الموجودة فيها.
وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن استخدام المرقة في تحضير مُختلف أنواع الأطعمة والأطباق والحساء بمُختلف أنواعها، مع ضرورة حفظ الكميّة الزائدة منها عند التّحضير في أوعيةٍ مُناسبةٍ في الثلاجة أو الفريزر.
المزيد عن المرق والوصفات الصحية في المواضيع التالية:
هل مكعّبات المرق مضرّة بالصحة؟
الوصفات النباتية يمكن أن تكون صحية وشهية والإثبات في هذا المقال!
220627090755121~.jpg)
ما رأيك ؟