كيف تقوّين عظامكِ؟ ٤ أطعمة هي سندك

مشتقات الحليب: كلّما سمعنا بمرض ترقّق العظام، تواردت الى ذهننا صورة مشتقات الحليب وضرورة تناولها لحماية أنفسنا. وهذه الصورة صحيحة تماماً، لأنّ الجسم بحاجة كثيراً الى الكالسيوم ليعزّز قوّة العظام، وهذا ما ستجدينه في مشتقات الحليب كالألبان والاجبان، خصوصاً إذا كانت جزءاً أساسياً من نظام غذائي متوازن. فمشتقات الحليب تمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية الضرورية لنموّ الجسم وتطوّره، وهي مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والفوسفور.

الحليب.. عنصر غذائي لا يمكن الإستغناء عنه أبدًا!