٤ أطعمة تخفّض ضغط الدمّ المرتفع

إنّ إرتفاع ضغط الدمّ مشكلة يواجهها الكثيرون لعوامل عديدة كالتقدّم في العمر، العوامل الوراثية أو السمنة. وبالطبع فإنّ إرتفاع ضغط الدمّ يتطلّب تناول الادوية بانتظام ومراجعة الطبيب بشكل مستمر، ولكن التغذية مهمّة جداً أيضاً لخفض ضغط الدمّ. وسنعرّفك على ٤ أطعمة ستساعدكم على تخطّي هذه الحالة الصحّية.

الحمضيات

الحمضيات هي من أفضل الاطعمة لخفض ضغط الدمّ، وذلك لاحتوائها على مادتي الفيتونيوترنت والبيوفلافينويدز وهما مضاداتان للتأكسد، ولهما دور كبير في منع تجلّط الدم في الاوعية الدموية. كما أنّ هاتين المادتين تخفّضان ضغط الدمّ المرتفع بشكل لافت ويضبطان مستوى الكوليسترول في الدمّ. ومن الحمضيات التي ننصحكم بتناولها ضمن نظامكم الغذائي: الليمون، البرتقال والجريب فروت.