من المعروف أنّ الامتناع عن تناول الوجبات السريعة هو الخطوة الأهمّ خلال إنقاص الوزن، لكن هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يفضل الحد من تناولها، لأنّها تعمل على زيادة الوزن، وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية والدهون التي تسبب السمنة.
أطعمة غنية بالسعرات الحرارية
أولاً، الأفوكادو الذي على الرغم أنّه يعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف المفيدة لصحّة الجسم، يعتبر أيضاً من مصادر الدهون والسعرات الحرارية العالية، حيث تشمل ثمرة الأفوكادو الواحدة على ٣٥٠ سعر حراري ما يساهم بزيادة الوزن خصوصاً اذا كنتم تتبعون حمية غذائية.
الافوكادو لبشرة نضرة والحماية من الشيخوخة
ثانياً، الفواكه المجففة، حيث يحتوي كوب من الفواكه المجففة على سعرات حرارية أكثر من تناول ٥ إلى ۸ ثمرات من الفواكه الطازجة، في حين يشمل كوب الفواكه الطازجة على ٦٠ سعرة حرارية، بينما يحتوي كوب من الفواكه المجففة على ٤٦٠ سعرة حرارية.
ما رأيك ؟