الحصول على كميات كافية من الأوميجا 3
لتتجنبي اللجوء إلى عمليات حقن البشرة بالفيلر، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل زيت الأوميجا 3، حيث أن هذه الخطوة هي عامل ضروري يساعد على تحفيز خيوط الكولاجين وزيادة إنتاج كريات الدم الحمراء الضرورية لتعزيز خلايا البشرة، ومن أبرز هذه المأكولات الأسماك البحرية والبيض والمكسرات مثل اللوز والجوز.
