بفضل إحتوائها على نسب عالية من المواد الغذائية لا سيما السكريات التي تعزز الشعور بالامتلاء وعدم الحاجة للإكثار من الأغذية، فإن ثمار التمر تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقلّ من الاطعمة، ما يساهم بالتالي في خسارة الوزن الزائد.
تسهيل حركة الأمعاء
التمر هو من أنواع المأكولات الأساسية التي تساعد على التخفيف من أعراض الإمساك، حيث أنه من الأطعمة الملينة الغنية بمستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان، ما يعزز حركة الأمعاء السليمة، ويسرّع عملية مرور المواد الغذائية بسلاسة أكبر.
غذاء كامل ومتكامل
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من المواد الغذائية التي تؤمن الغذاء المثالي للجسم وتساعده في الوقت ذاته على خسارة الوزن.
تزويد الجسم بالطاقة الضرورية
يحتوي التمر على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز، الفركتوز، والسكروز، وبالتالي فإن تناوله بكميات محددة يساعد على إستعادة الطاقة والحيوية على الفور خلال الحميات الغذائية القاسية والصارمة.
تسريع عملية التخلّص من الدهون
إن الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والمغنسيوم الموجودة في التمر تساهم في عملية هضم الكربوهيدرات والبروتين والدهون بشكل أسرع وأسهل، وبالتالي منح الجسم القدرة على إنقاص الكيلوغرامات الإضافية بفعالية.
