ادراج الحبوب ضمن النظام الغذائي للطفل يكفل له العناصر الضرورية لبناء جسمه وتقوية عضلاته، خصوصاً انها غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والكالسيوم.
بفضل غناه الكبير بالبروتينات والفيتامينات يساعد فول الصويا على تحسين كتلة العظام في الجسم ويساهم في نموها السليم لدى الاطفال.
تقديم الفواكه والخضار الى الطفل بشكل يومي يساعد على امداد جسمه بالفيتامينات الضرورية لا سيما الفيتامين أ الاساسي في بناؤ عظام صحية وسليمة.
من اهم الاطعمة التي يجب ان يتناولها الطفل للحصول على عظام قوية وسليمة هو البيض الغني بالبروتين والفيتامينات الضرورية للجسم.
من بين الاطعمة الضرورية لبناء عظام قوية لدى الاطفال هي المنتجات اللبنية التي تساعد في توفر النسبة الضرورية من الكالسيوم.
يعتبر الحليب من المشروبات الضرورية للطفل حيث يوفر له نسبة كبيرة من الكالسيوم الاساسية لبناء عظام قوية وسليمة.
يلعب الشوفان ايضاً دوراً مهماً على صعيد تحسين العظام لذدى الاطفال كونه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات الاساسية لنمو الجسم.
