إستفيدوا من فوائد هذه الفواكه الخريفية اللذيذة

التوت البري

يساهم التوت البري في تنشيط عمل الدماغ ويساعد في التركيز ويعزز القدرة على التعلم، كما أنه يحتوي نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومن الفيتامين C، ويساعد في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي والرئتين ومن السعال، ويساهم في علاج نزلات البرد والأنفلونزا. يعمل التوت البري أيضاً على التخفيف من التهابات المفاصل ومن أوجاعها، ويساهم في تحسين صحة الجلد والشعر وفي تأخير شيخوخة البشرة.

الإجاص

يحتوي الإجاص على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساكظ، كما أنه يُعتبر مصدراً مهماً للفيتامينات E وC وB2 وبالمعادن مثل النحاس والبوتاسيوم. يساعد الإجاص في منح الطاقة للجسم لأداء وظائفه بشكل جيد، كما أنه يساهم في الحماية من العديد من الأمراض بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة. ويساهم الإجاص أيضاً في منع تراكم الكولسترول الضار في الجسم مما يعزز صحة القلب، وفي ضبط معدل السكر في الدم بشكل صحي.

الرمان

يحتوي الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة، كما أنه يحتوي كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة بالنسبة إلى الصحية لا سيما بالنسبة إلى تقوية العظام والحماية من فقر الدم. والرمان يساهم أيضاً بشكل كبير في تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الإلتهابات المعوية، ويساهم في مكافحة التهاب المفاصل وأوجاعه، كما أنه يلعب دوراً في الحماية من بعض أنواع السرطان لا سيما سرطان الثدي وسرطان البروستات.