ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تكثروا من تناولها في رمضان؟

الحلويات

تعتبر الحلويات من بين الأطعمة التي تجذب الجميع إلى تناولها خلال شهر رمضان، خصوصاً ان هناك بعض أنواع الحلويات الخاصة بهذا الشهر، والتي يستمتع البعض بتناولها في هذا الوقت من السنة. من هنا، وبسبب رفع الحلويات لنسبة السكر في الدم بشكلٍ سريعٍ، ولأنها تحتوي على كمياتٍ من الدهون المشبعة كالسمنة والزيوت المهدرجة، فمن المهم عدم الإكثار في تناولها.

الأطعمة المقلية

الكربوهيدرات البسيطة أو المكررة

 توفر هذه الأطعمة، مثل السكريات والدقيق الأبيض والمعجنات والكعك والكرواسان، الشبع لمدة ساعتين فقط، وهي منخفضة في العناصر الغذائية الأساسية. من هنا، ولتجنب الشعور بالجوع بسرعة، لا بدّ من أن تتجنبوا تناول هذه الأطعمة.