هذه الأطعمة تعزز صحة المفاصل فاعتمدوا عليها

الأسماك

من المعروف أن الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسد والمفاصل والأربطة ولبناء العضلات. كما أن الأسماك تحتوي ايضاً على كمية مهمة من مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات بشكل عام وبالتالي تساعد في الوقاية من الالتهابات التي من الممكن أن تصيب المفاصل. لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول الأسماك المشوية أو المطوة على البخار لمرتين على الأقل في الأسبوع للاستفادة القصوى من منافعها.

الحمضيات والخضروات الورقية

الخضروات الورقية مثل السبانخ هي من الأنواع الغذائية التي تساهم عند تناولها في التخفيف من احتمالات الإصابة بالالتهابات، لا سيما التهابات المفاصل المؤلمة والمزعجة وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة إلى جانب مضادات الأكسدة. أما الفواكه الحمضية فهي معروفة باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة وبالتالي التخفيف من جميع أنواع الالتهابات التي قد تصيب الجسم لا سيما التهاب المفاصل.