يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإمساك المزعجة والمؤلمة والابتعاد عن الأدوية يكون الحل عند البعض لذلك يجب أن تتعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال من صحتي الى علاج الامساك.
- من الضروري إضافة الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد على تحفيز عمل الأمعاء كالفواكه والخضراوات الى الطعام فهي جزء أساسي من كل وجبة غذائية كما يمكن الاستعانة بالبابايا والخوخ والتين المجفف.
- من الضروري للبدء بمعالجة الإمساك الإكثار من شرب الماء لأن شرب كمية كبيرة منه يساعد الشخص في علاج الإمساك.
- خلال علاج الإمساك من المهم الابتعاد عن المشروبات الغازية الضارة لأنها قد تعمل على زيادة الإمساك.
- يمكن تناول الموز مع كوب كبير من الحليب الطازج وينصح بمضغ الموز الناضج حتى لا يصبح لتناوله تأثير عكسي في علاج الإمساك.
- هناك أطعمة من المفترض الابتعاد عنها خلال علاج الامساك ومن بينها الألبان والبصل والدهون والزبدة والسكر والحلوى والآيس كريم والكعك والأطعمة التي تحوي على نسب عالية من البروتين كالبيض المسلوق واللحم الأحمر والتونة. ليس من المطلوب الابتعاد عن هذه الأطعمة الى حد إخراجها من النظام الغذائي بل يجب التخفيف من تناولها إن كان الشخص يعاني من صعوبة كبيرة في الإمساك.
- الكافيين مضر عند الإمساك لأنه يزيده حدة لذلك ابتعدوا عن المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة فاستخدام الكافيين على المدى الطويل يمكن أن يسبب مرض الجفاف الخطير.
- يمكن أن تساعدكم الممارسات الرياضية في علاج الإمساك لذلك ثابروا عليها.
- بحال ظهرت آثار دم في البراز وعانيتم من الإمساك لفترة طويلة يجب مراجعة الطبيب.
- تتواجد أدوية ملينة للمعدة تعمل على معالجة الإمساك ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل تجرعها.
يقدم لكم موقع صحتي العديد من علاجات الامساك:
مشروبات ستنقذكم من مشكلة الامساك
ما رأيك ؟