يظهر الحيض لدى الفتيات في سن البلوغ بين 10 و 16 سنة. تشير العادة الشهرية الى وجود دورة اباضة تقود بالتالي الى الانجاب. بعبارة اخرى " لا اباضة , لا حيض" وتظهر هذه الحالة عادة في مرحلة انقطاع الطمث( سن اليأس) او خلال فترة تناول حبوب منع الحمل بشكل متواصل.
تستمر الدورة الشهرية اجمالا 28 يوما و لكنها تختلف من امرأة الى اخرى وتتبدل تبعا لمراحل حياتها. قد تكون الدورة الشهرية قصيرة في بعض الاحيان اي بين 21 و 22 يوما وقد تكون طويلة اي بين 34 و 35 يوما .
العادة الشهرية و الحياة اليومية
- - يمكن ممارسة الجنس خلال العادة الشهرية مع العلم ان العديد من النساء لا يشعرن بالراحة خلال هذه الفترة.
- - يمكن ممارسة الرياضة خلال العادة الشهرية مع العلم ايضا ان بعض النساء يفضلن تجنب ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة بسبب بعض الاوجاع التي ترافق العادة الشهرية.
الحماية الصحية
يوجد في الاسواق انواع عديدة من الحماية الصحية , نذكر الاكثر شيوعا منها:
- - الفوط الصحية: ينصح باستعمال الفوط الصحية في السنوات الاولى من الحيض وخصوصا في بداية ونهاية الدورة حيث يكون تدفق الدم خفيفا. تملئ اليوم الفوط الصحية على انواعها رفوف المحال التجارية ( الفوط الكبيرة, الصغيرة, شديدة الامتصاص او القطنية ......).
- - الفوط الصحية الداخلية: يتم وضع الفوط الصحية الداخلية في المهبل وخلافا للاعتقاد الشائع فإنها لا تسبب فقدان العذرية كونها لا تمزق غشاء البكارة . عند استعمال الفوط الداخلية للمرة الاولى من المهم جدا قراءة الارشادات الواردة على العلبة للحصول على مزيد من المعلومات.
النظافة اثناء العادة الشهرية
من الضروري الحفاظ على نظافة مثالية اثناء الدورة الشهرية لتجنب الروائح الكريهة والإصابة ببعض الالتهابات.
- - الاغتسال يوميا بصابون خاص او بصابون لطيف دون ادخال الصابون عميقا الى داخل المهبل تجنبا لتعديل مستوى البكتيريا الطبيعية الموجودة في المهبل . الحرص على شطف المنطقة جيدا وتجفيفها بشكل صحيح.
- - تغيير الفوط الصحية الخارجية والداخلية باستمرار( كل 4 ساعات) . قد يسبب ابقاء الفوطة طويلا الاصابة بالتهابات مهبلية وبانبعاث رائحة كريهة.
- - من المهم جدا ايضا المحافظة على نظافة اليدين عن طريق الغسل بشكل صحيح قبل وبعد تغيير الفوطة الصحية. وضع الفوط المستعملة في سلة المهملات لا في المرحاض.
اقرئي كل ما يجب معرفته عن نظافة المنطقة الحميمة
ما رأيك ؟