اللوعه لدى الحامل من الامور الشائعة جداً لدى النساء، خصوصاً في الأشهر الأولى من الحمل، التي غالباً ما تترافق مع بعض التعب الجسدي والنفسي. لذا تحرص الكثيرات على البحث عن علاج اللوعه للحامل، وفي هذا الإطار، إخترنا اليوم من خلال موقعنا صحتي أن نقدّم لك أبرز المعلومات والطرق المتبعة لعلاج اللوعه للحامل، لتشعر بتحسّن كبير في كل مرّة تمرّ بهذه المرحلة.
الراحة والإسترخاء
تحتاج المرأة الحامل إلى الكثير من الراحة في أشهر الحمل، وهذا الأمر يساعدها من نواحٍ مختلفة على التخلّص من اللوعه والتمتّع بصحة سليمة وجيّدة. ومن المهم أن تجيد المرأة قراءة الإشارات التي يطلقها الجسم عند الشعور بالتعب لتمنحه ما يحتاج إليه.
النوم
للتخلّص من اللوعه لدى المرأة الحامل، يمكنها اللجوء إلى النوم المريح والهانئ ولو لم يكن في الليل، وفي هذا الإطار، عليها أن تحرص على توفير المناخ المناسب للنوم وعدم التعرّض للضجيج على اختلاف أنواعه. ومن المهم أن يكون النوم في مكان مريح وهادئ.
الخروج إلى الهواء الطلق
أيضاً من الطرق المساعدة على التخلّص من اللوعه، نلفت إلى أهمية الخروج إلى الهواء الطلق، والتنزّه لبعض الوقت، فهذا يساعد على دخول الأوكسجين بالطريقة الصحيحة إلى جسم المرأة. فما هو متعارف عليه أن الهواء البارد والمنعش يساعد المرأة الحامل على التمتّع بصحة أفضل ويخلّصها من الشعور بالغثيان.
الأدوية المخصصة للوعه
تدركين تماماً أن بعض النساء يتناولن الأدوية المخصّصة للوعه خصوصاً وأنهن يعانين من هذا الأمر إلى حد كبير، لا سيما مع ما تعانيه من تعب جسدي ونفسي مرافق لهذه الحالة. لذا يصف لها الطبيب هذه الأدوية ولا يمكن أن تتناولها من دون استشارته أولاً.
أطعمة تساعد على علاج اللوعه للحامل
هل تعلمين أن بعض أصناف الطعام يمكن أن تساعدك على التخلّص من اللوعه خلال الحمل؟ إليك أبرز هذه الأنواع، ومنها: الوجبات الخفيفة، والمقرمشات الطبيعية، والأطعمة القليلة الدسم، والأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى التفاح والخضار والموز والزنجبيل وغيرها من الأصناف المفيدة لك.
نصائح عديدة يقدّمها لكم موقع صحتي لعلاج غثيان الحمل:
إليك طرق مجربة تحميك من غثيان الحمل!
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟