هكذا تتخلّصين من الانيميا أثناء فترة الحمل

تعتبر الأنيميا من أكثر المشاكل الصحية التي تصيب جسم المرأة خلال الحمل والتي تكون يكون نتيجة نقص في إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء السليمة وذلك بهدف نقل الأكسجين إلى أنسجة الطفل.

أثناء الحمل، ينتج جسمك المزيد من الدم لتعزيز نمو طفلك، فإذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من الحديد أو بعض المواد المغذية الأخرى، قد لا يكون جسمك قادراً على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها الطفل في فترة النمو.

 

والانيميا خلال الحمل تجعلك تشعرين بالخمول والكسل بشكل دائم مع ارتفاع احتمال الولادة المبكرة.

 

ما هي أنواع الانيميا أثناء الحمل؟

 

يمكن أن تتطور عدة أنواع من الانيميا أثناء الحمل منها:

- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يمنع الجسم من إنتاج الهيموجلوبين فيعجز الجسم عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الطفل.

- فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك والذي يؤدي إلى عجز الجسم عن انتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة ما يؤدي على ظهور العديد من التشوهات الخلقية.

- نقص فيتامين B12 أي الذي يحدث بعد النقص في تناول اللحوم والدجاج ما يسبّب أيضاً إصابة الفل إلى العديد من التشوّهات الخلقية.

 

أعراض الأنيميا خلال الحمل

 

الأعراض الأكثر شيوعا للأنيميا أثناء الحمل هي:

- شحوب في الجلد، الشفاه، والأظافر

- ضعف وتكسّر الشعر

- الدوخة

- ضيق في التنفس

- ضربات قلب سريعة

- صعوبة في التركيز

في المراحل الأولى من الأنيميا، قد لا تكون الأعراض واضحة، إلّأ انه من المهم القيام باختبارات الدم الروتينية لعلاج هذه المشكلة.

 

علاج الأنيميا أثناء الحمل

 

يمكن علاج الأانيميا أثناء الحمل بسهولة عن طريق إضافة مكمّلات الحديد أو الفيتامينات إلى روتينك اليومي. فهذا الامر يعتبر من أكثر الأغحتياجات التي يطلبها جسمك لعكس آثار فقر الدم. ومع ذلك، في حالات نادرة جداً، قد تحتاج النساء المصابات بالأنيميا الشديدة إلى نقل الدم. تحدثي مع طبيبك حول أنواع المكمّلات الضرورية لجسمك خلال الحمل.

 

بعض النصائح للوقاية من الأنيميا:

 

لمنع الإصابة بالأنيميا أثناء الحمل، تأكدي من الحصول على ما يكفي من الحديد وتناولي وجبات صحية ومتوازنة جيداً وأضيفي المزيد من الأطعمة التي تحتوي على كمية مرتفعة من الحديد إلى نظامك الغذائي اليومي.

 

من المهم ان تتناولي ما لا يقل عن 3 حصص في اليوم من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:

- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، الدواجن، والأسماك

- السبانخ والقرنبيط واللفت

- الحبوب الغنية بالحديد مثل الفاصوليا، العدس والتوفو

- المكسرات والبذور

- البيض

الأطعمة الغنية بالفيتامين C يمكن أن تساعد جسمك على امتصاص المزيد من الحديد. وتشمل الحمضيات، الفراولة، الكيوي، الطماطم والفلفل.

أيضا، من المهم أن تتناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك للمساعدة على رفع حمض الفوليك. وتشمل ما يلي:

 

- الخضار الورقية الخضراء

- الحمضيات

- الفاصوليا المجففة

- الحبوب المدعّمة بحمض الفوليك

 

لقراءة المزيد عن الانيميا إضغطوا على الروابط التالية:

 

خلطات لمشروبات تساعد في علاج الأنيميا

طرق سهلة تساعدك على محاربة الأنيميا خلال الحمل!

هل تعانين من انيميا الحمل؟ هذه العلاجات مناسبة لكِ