كيف يمكن أن يغير مريض الكولسترول نمط حياته؟

كيف يمكن أن يغير مريض الكولسترول نمط حياته؟

يُصاب العديد من الاشخاص بارتفاع الكولسترول السيئ في الدم بسبب تناول الاطعمة الغنية بالدهون والمقالي. وقدلا يتم اكتشافه الا من خلال إجراء تحليل الدم بعد شعور المريض بإعياءٍ مفاجئ. وقد يسبب اهمال ارتفاع الكولسترول وعدم علاجه بأمراض خطيرة عديدة. لذا بجانب العلاج الطبي٬ لا بد أن يغير مريض الكولسترول نمط حياته التي سيعرفكم عليها موقع صحتي.

 

أسباب ارتفاع الكولسترول

 

لا يقتصر ارتفاع معدل الكولسترول على نوعية الطعام فقط٬ بل تتعدد الاسباب المؤدية الى ذلك وابرزها الوراثة٬ البدانة٬ الفئة العمرية وخاصة للاشخاص الذين تخطوا سن الخمسين٬ ارتفاع نسبة السكرفي الدم٬ ارتفاع ضغط الدم والتدخين بشكل مفرط.

 

مضاعفات اهمال الكولسترول

 

بعد تحديد معدل ارتفاع الكولسترول في الدم٬ لا يجب اهمال المرض لأنه يسبب تراكم الكولسترول في شرايين القلب٬ الدماغ والكليتين مما يؤدي الى انسدادها. كما يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً الى الاصابة بذبحة قلبية مفاجئة بسبب تصلب الشرايين.

 

الكولسترول الوراثي... انقذي طفلك منه!

 

نمط حياة مريض الكولسترول

 

بالاضافة الى العلاج الطبي٬ يجب أن يقوم مريض الكولسترول بتغيير نمط حياته واتباع عادات صحية للتخفيف من معدله واهمها:

- الاقلاع عن التدخين

- تناول الاطعمة الغنية بالالياف والمعادن

- تجنب الاطعمة الغنية بالدهون٬ الحلويات٬ المقالي والاجبان الصفراء

- ممارسة رياضة المشي على الاقل ٤٠ دقيقة في اليوم

‪ما رأيك ؟
من انوثة