من الصعب جداً منع الاطفال عن تناول المثلجات أو ما يعرف بالآيس كريم، وذلك نظراً لمذاقها الشهي واللذيذ، والشعور الجميل والمميز الذي تمنحه هذه المأكولات في ظلّ أجواء الصيف الحارّة. إلا أنه غالباً ما تحرص الأمهات على منع أطفالهنّ من الحصول على هذه اللّذة في تناول البوظة خوفاً من الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا.
فما هي فوائد تناول الطفل للمثلجات وهل من أضرار لهذه الحلويات الفريدة؟ تابعي معنا هذا الموضوع من صحتي.
فوائد المثلجات على الطفل
لا تخافي من أن يتناول طفلكِ القليل من المثلجات من وقت الى آخر، حيث أن لذلك فوائد صحيّة كثيرة، منها:
- تناول الآيس كريم هو من أكثر الأوقات الممتعة للأطفال لأنها لذيذة وطفلكِ يرغب بها بدرجة كبيرة، لا سيما أنها تمنح الشعور بالبرودة في أوقات الحر ودرجات الحرارة المرتفعة.
- تتميّز المثلجات بفوائدها الغذائية الكثيرة نظراً لانها تحتوي على الحليب وبعض العناصر الاخرى مثل الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.
- تحتوي المثلجات على الشوكولا الضروري لصحة القلب حيث أن المواد الموجودة فيه تحمي الشرايين من الالتهابات والإنسداد.
- ملعقة واحدة من الآيس كريم تحتوي على الفيتامينات A وD وK وB12 ما ينعكس إيجاباً على صحّة طفلكِ.
- كمية قليلة من البوظة كفيلة بتأمين ما يكفي من البروتينات للحصول على الطاقة اللازمة ليوم كلّه حيوية ونشاط والتمتع بعضلات قوّية.
هل من أضرار للمثلجات؟
على الرغم من فوائدها الكثيرة، إلا أن المثلجات قد تؤدي الى بعض المضاعفات الجانبية المحتلمة، من أبرزها:
- كثرة تناول المثلجات الغنية بالدسم التي يضاف إليها الكريمة والقشطة يهدد بزيادة الوزن عند الطفل.
- لدى تناول البوظة قد يحدث الصداع عند بعض الأطفال وهو يستمر لدقائق و يزول لوحده.
- بعض الأطفال قد يعانون من التحسس على المثلجات جراء الحساسية على الحليب.
- قد يعاني الطفل من ألم الصدر بعد تناول البوظة خلال الأجواء الحارة، وقد يترافق ذلك مع ألم في البلعوم بسبب البرودة.
ماهي كمية المثلجات المثالية المسموح بها للطفل؟
من الممكن أن يتناول طفلكِ المثلجات مرتين أسبوعياً، مع العلم أنه من الأفضل تناول البوظة قليلة الدسم لتفادي زيادة الوزن من جهة وإلاستفادة من كل فوائدها الصحية من جهة أخرى.
إليكِ المزيد من صحتي عن فوائد المثلجات:
ما رأيك ؟