تسعى المرأة الحامل منذ بداية رحلتها مع الجنين إلى تكييف نظامها الغذائي مع الأطعمة التي تتناسب مع صحة طفلها الصغير الذي ينمو في أحشائها، فتسعى إلى التركيز على الأنواع الغذائية التي تمنحه الفوائد وتمتنع عن الأطعمة والكشروبات التي يمكن أن تكون مضرة له. وفي ما يلي سوف نكتشف وإياك فوائد ومخاطر تناول الأطعمة الحارة أي التي تحتوي على الفلفل الحار بالنسبة إلى الحامل والجنين.
ما هي فوائد الأطعمة الحارة للحامل؟
الفلفل الحار هو من أهم أنواع المنكهات للأطعمة، فيتم إدخاله في العديد من الأطعمة، وهناك بعض البلدان التي تعتمد عليه بشكل كبير في إعداد أطباقها لطعمه اللاذع، ولفوائده الصحية العديدة. فكيف يفيد الفلفل الحار المرأة الحامل وجنينها؟
- يساعد الفلفل الحار في تزويد المرأة الحامل بالطاقة والنشاط ويخلصها من الشعور بالتعب والإجهاد العام.
- تحتوي الأطعمة الحارة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامين C وهذه العناصر تساعد في حماية المرأة والجنين من العديد من الأمراض والبكتيريا عن طريق تعزيز عمل جهاز المناعة.
- يساعد الفلف الحار في تعديل مستوى ضغط الدم في الجسم، فيمنع ارتفاعه أو انخفاضه بشكل كبير، مما يساعد في حماية المرأة من مخاطر عدم انتظام ضغط الدم لديها.
- كما وتساعد الأطعمة الحارة في تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يُعتبر مفيداً جداً بالنسبة إلى صحة المرأة الحامل والجنين.
- كونه من الأطعمة التي تساعد في فتح الشهية، يمكن للفلفل الحار أن يساهم في حماية المرأة من مشكلة فقدان الشهية في المراحل الأولى من الحمل.
- يساهم الفلفل الحار في ضبط معدل السكر في الدم وهو بذلك يحمي المرأة الحامل من الإصابة بسكري الحمل.
هل من أضرار؟
في الحقيقة ليست هناك أي دراسات تشير إلى أن تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يكون مضراً لصحة الجنين، ولكن الإفراط في تناول هذه الأطعمة من الممكن أن يزيد من أعراض حموضة المعدة في الحمل، أو أن يتسبب بالغثيان والدوار في المراحل الأولى منه.
إقرئي في ما يلي حول وحام الحامل:
الوحام لدى الحامل... متى يبدأ؟ ومتى ينتهي؟
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟