Sohati - الفرق بين الحزن والاكتئاب

الفرق بين الحزن والاكتئاب

بين الحزن والإكتئاب فروقات بسيطة... ما هي؟

الفرق بين الحزن والاكتئاب

كثيرة هي مشاعر الإنسان، فالأحاسيس تتغيّر نتيجة تبدّل الظروف والمواقف وطريقة تعاطي الإنسان معها وقدرته على مواجهتها. وعلى الرغم من أن الحزن هو جزء صغير من الإكتئاب، سوف نعرفكم عبر موقع صحتي على الفرق بين الحزن والاكتئاب، وأعراض كلّ منهما الخاصّة.

 

ما هو الحزن وما هي أعراضه؟

 

الحزن هو عبارة عن عاطفة إنسانية طبيعية، يعيشها الفرد لمرّات متكررة خلال حياته، وهي تكون ناتجة عن حدث أو تجربة أو موقف صعب أو مؤلم أو مقلق، علماً أنه وبمجرد تغيّر هذه الحالة المؤقتة، يتلاشى الألم العاطفي، ويتخطى الفرد شعوره بالألم والخسارة والإحباط والتعب.

أمّا بالنسبة الى أعراض الخزن، فهي تتمثّل بالنقاط التالية:

الرغبة بالبكاء والتنفيس

- الحديث عن الإحباط أو الإخفاق الذي تعرض له

- الإنعزال والرغبة بالإبتعاد عن الآخرين لفترة محددة

- الإحساس بضيق لا سيما في منطقة الصدر

- إحتمال الإمتناع عن تناول الطعام لفترات قليلة

 

ماذا عن الإكتئاب وأبرز علاماته؟

 

الاكتئاب هو حالة عاطفية غير طبيعية، تعرف بالمرض النفسي الذي يؤثر على تفكير الفرد وعواطفه وتصوراته وسلوكياته بشكل مستمر ومزمن، مع الإشارة الى أنه وعندما نشعر بالاكتئاب، نشعر بالحزن تجاه أي أمر. وهنا نشير الى أن هذه الحالة النفسيّة تؤثر على حياتنا بشكل كامل، لانها تجعل كل الأشياء أقل متعة، وغير مثيرة للاهتمام ومن دون أي قيمة.

أما العلامات التي تدّل على الإصابة بالإكتئاب كثيرة، ومن أكثرها شيوعاً:

- المزاج المتقلّب بشكل دائم وسرعة الانفعال معظم الوقت.

- فقدان القدرة على الاستمتاع والاهتمام بمختلف أنواع الأنشطة.

- التعرّض لتغيّرات كبيرة في الوزن نتيجة فقدان الشهية.

- الغصابة بإضطرابات النوم ومواجهة حالات من الأرق المتكررة.

- الإحساس بالتعب والإجهاد والإرهاق في معظم الأيام.

- الشعور بالبطء والتعب وانخفاض الطاقة، وبالتالي عدم القدرة على الحركة وإنجاز المهام اليومية.

- التعرّض للإحساس بالذنب العميق في معظم الأيام ومن دون أي مبرر.

- مواجهة مشاكل وإضطرابات في التفكير والتركيز والإبداع وعدم القدرة على اتخاذ أي قرار في معظم الأيام.

- التفكير في الموت أو الانتحار بشكل متكرر وفي معظم الوقت.

 

إليكِ المزيد من صحتي عن المشاكل النفسية وطرق التعاطي معها:

ما هي الأمراض النفسية المسبّبة للمشاكل الجسدية؟

هذا ما يمكن أن تسبّبه سوء معاملة للطفل!

لفهم نفسية طفلكِ بشكل مثالي... إعتمدي هذه الخطوات الفعّالة!

‪ما رأيك ؟