يمتدّ عرق النسا أو ما يسمّى بالعصب الوركي من أسفل الظهر إلى أسفل الجهة الخلفية من الساقين حتى يصل إلى القدمين. وقد يشعر البعض بألم وإنتفاخ في هذا العرق خاصة الحوامل وذلك بسبب الضغط من الظهر. فتعرّفوا أكثر مع موقع صحتي على تفاصيل عرق النسا وآلامه.
أعراضه
قد تكون آلام عرق النسا حرّاقة في أسفل الظهر وتمتد حتى القدم بالإضافة إلى الشعور بالحرقان والتنميل في الساق. ويمكن لهذه الآلام أن تنحصر أو أن تنتشر وتؤدي الى اوجاع مزعجة جداً.
كلّ ما تحتاجون معرفته عن آلام أسفل الظهر عبر هذا الرابط
آلام عرق النسا والحامل
قد تتعرّض الحوامل لهذه الآلام أكثر من غيرها وذلك بسبب الضغط الذي ينتج عن اوجاع الحمل المرتبطة بالحوض وبالظهر. وقد يؤدي ذلك إلى إنتفاخ وتورّم حول العصب.
العلاج الطبي
في حال تكررت هذه الآلام، يجب إستشارة طبيب. وقد يساعدكم من خلال بعض التمارين التي تقوّي قاع الحوض وعضلات البطن والظهر. وللحوامل قد يصف لكِ الطبيب حزاماً مسانداً للحمل، تضعيه تحت بطنكِ للتخفيف من الضغط على عمودكِ الفقري.
العلاج الذاتي
بالإضافة إلى إستشارة الطبيب، يمكنكم معالجة نفسكم من خلال الاجراءات التالية:
- إستخدام الثلج على موضع الألم لمدة ١٠ دقائق.
- إنتعال أحذية مسطحة وطريّة لتجنّب أضرارالعمود الفقري.
- إبقاء الظهر قليل التقوّس وعند الجلوس من المفضَّل إستخدام وسادة لدعم العمود الفقري.
- تجنّب رفع الأشياء الثقيلة وفي حال الإضطرار يجب ثني الركبتين مع الحفاظ على إستقامة الظهر.
- تجنّب الجلوس لفترات طويلة.
للمزيد من المعلومات حول مختلف انواع الامراض اضغطوا هذا الرابط
ما رأيك ؟