نصائح اساسية لعمرة دون اي مشاكل صحّية

هناك الكثير من الاشخاص الذين يؤدون مناسك العمرة في رمضان والتي تعتبر فريضة عظيمة، ولكن يمكن لذلك ان يشكل تحدّياً من ناحية السفر في وقت الصيام ما يؤدي الى التعب والارهاق. لذا نقدم لكم هذا الموضوع المفيد من ناحية تقديم نصائح اساسية لعمرة دون مشاكل صحية.

 

- تأكدوا من اجراء الفحوصات الصحية الدورية قبل اداء العمرة لكي تكونوا مدركين لاي مشاكل صحية يمكن ان تواجهونها فتتجنبوها.

 

- لا بد من الابتعاد ن الاجهاد والتعب نهائياً قبل السفر واخذ قسط كافٍ من النوم والاستراحة لكي تكونوا مستعدين لاداء مناسك العمرة.

 

- في حال كنتم تسافرون في وقت بعض الافطار، ننصح بأن يكون خفيفاً وصحياً مع تجنب الكافيين لكي تكونوا قادرين على التمتع بالنشاط والحيوية. وفي حال التوقف لتناول الطعام في مطعم او كافيه، تأكدوا من سلامة الغذاء وكونوا دقيقين في خياراتكم خصوصاً ان الجسم يكون حساساً اكثر بعد الصيام.

 

المعتمرون والكورونا... الوقاية هي الاهم!

 

- لا بد ان تحملوا معكم الادوية التي تحتاجونها، وبالنسبة لمرضى السكري لا تنسوا جهاز تحليل السكر والانسولين الذي يمكن حمله بثلاجة صغيرة لحفظه.

 

- تجنبوا الطواف عند الظهيرة او حين تكون اشعة الشمس عامودية لان ذلك يمكن ان يعرضكم للكثير من المشاكل الصحية.

 

- اختاروا ملابس خفيفة وانتعلوا احذية مريحة ولا تنسوا اخذ فترات استراحة خلال الرحلة وعدم القيادة لساعات طويلة دون توقف. 

 

- احرصوا على شرب كميات كافية من المياه والسوائل اثناء الرحلة.