الجلوس إلى جانب مدخّن، حتى وإن لم تكن تدخّن بنفسك، يعرّضك لما يُعرف بالتدخين السلبي، وهو استنشاق الدخان الناتج عن احتراق السجائر أو الزفير الصادر من المدخّن. وهذا الأمر ليس آمناً على الإطلاق، وله العديد من الأضرار التي سنستعرضها في هذا الموضوع من موقعنا.
مخاطر الجلوس إلى جانب مدخن
- أمراض الجهاز التنفسي: مثل الربو، السعال المزمن، والتهابات الصدر.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.
- سرطان الرئة: يرتفع خطر الإصابة حتى لدى غير المدخنين المعرضين للدخان بانتظام.
- ضعف المناعة وتفاقم مشاكل الحساسية.
- تأثيرات على الأطفال والحوامل: قد تسبّب مشاكل في النمو وانخفاض الوزن عند الولادة أو الوفاة المفاجئة للرضّع الذي يعرف باسم SIDS.
ماذا تفعل بعد التعرض لدخان السجائر؟
- الخروج إلى مكان مفتوح أو جيّد التهوية بأسرع ما يمكن.
- شرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد السموم من الجسم.
- غسل الوجه والملابس إذا التصق بها رائحة أو جزيئات من الدخان.
مراقبة الأعراض مثل:
- ضيق في التنفس
- سعال مستمر
- صداع
- تهيّج في العينين أو الحلق
- شعور بالإرهاق
- راقب صحتك: إذا لاحظت أعراضاً مثل ضيق تنفس، سعال متكرّر، ألم في الصدر، أو صفير في التنفس، فمن الأفضل زيارة الطبيب، خاصّة إذا استمر التعرض للدخان.
- تجنّب التعرض المتكرّر: حاول أن تتواجد في أماكن خالية من التدخين قدر الإمكان، وأخبر من حولك أنّ صحتك تتأثر.
- تناول أغذية مضادة للأكسدة: مثل البرتقال، التوت، البروكلي، السبانخ، الشاي الأخضر، لأنها تحمي خلايا الجسم من الضرر.
- تهوية الرئتين: اقضِ وقتاً في الهواء الطلق، وخصوصاً في مناطق بها أشجار ونباتات، فالهواء النقي يساعد الرئتين على التخلّص من السموم تدريجيا. كما يمكنك ممارسة تمارين التنفّس العميق بانتظام.
اطرحوا اسئلتكم حول الأعراض التي تلاحظونها او الأمراض التي تعانون منها على أخصائيين عبر ٳستشارة أونلاين من خلال الدخول الى www.sohatidoc.com وحجز الموعد المناسب لكم مع الطبيب الذي تختارونه.
المزيد من المواضيع الصحية المهمّة عبر الروابط التالية
إليكم أعراض انقطاع النفس الانسدادي وطرق علاجه!
هل سبق وسمعتم بالموت النفسي؟ إليكم المعلومات الكاملة عن هذه الحالة!
ما رأيك ؟