يعاني بعض الاشخاص من اضطرابات النوم اثناء الليل وذلك يعود لعدة عوامل سواء عضوية أو نفسية٬ مما يسبب مشاكل صحية كثيرة. بحيث أن النوم المريح مهم جداً للانسان فهو يجعله يتمتع بصحة جيدة ويقيه من العديد من الامراض. فما هي فوائد النوم المريح الاخرى؟ موقع صحتي سيعرضها لكم.
فوائد النوم المريح
للنوم المريح فوائد كثيرة ومنها:
- يساهم بالحصول على هدوء نفسي.
- يريح الجسم ويجعله اكثر نشاطاً.
- يؤمن الاسترخاء.
- يحافظ على الوزن السليم ويساعد الاشخاص الذين يتبعون حمية بإنقاص وزنهم بشكل اسرع وخاصة اذا ناموا باكراً لأنه يكبح الشهية.
- يعزز المناعة ويقي من الاصابات بالبرد٬ لأنه اثناء النوم المريح تتنشط وظيفة كريات الدم البيضاء وخلايا المناعة بحيث يمكن للجسم أن يتخلص من السموم المتراكمة.
- يزيد من النشاط الذهني٬ بحيث يصبح الانسان اكثر تيقظاً خلال ساعات النهار.
- يقي من الاصابة بداء السكري وينظم التفاعلات السكرية في الدم اثناء الليل.
- يساهم بالتخلص من التوتر اثناء النهار ويضفي السعادة وهدوء البال على مزاج الانسان.
- يحسن الذاكرة.
- يريح القلب والاوعية الدموية.
- يساهم بالسيطرة على انخفاض معدل نبضات القلب.
- يعالج ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على تجدد ونمو الخلايا بعد الاجهاد والتعرض للاشعة خلال النهار
- يخفف من عوارض داء المفاصل.
ما رأيك ؟