يتميز الكورن فليكس باحتوائه على فيتامين أ٬ ب٦ وب۱٢بالإضافة الى الالياف التي يحتاجها جسم الطفل لتحسين عملية الهضم وللحصول على العناصر الغذائية المهمة لنموه السليم. لكن قد مع أنواع الكورن فليكس في الاسواق٬ فذلك يسبّب الحيرة للوالدين حول كيفية اختيار المناسب لطفلهم. لذا موقع صحتي سيطلعكم على أهم المعلومات حول هذا الموضوع.
معايير اختيار الكورن فليكس
قبل إختيار الكورن فليكس هناك بعض المواصفات التي يجب أن يتميز بها وهي:
- أن يحتوي كل ۱۰۰ غرام من الكورن فليكس على أقل من ۱٥ غرام من السكر٬على أقل من ٤۰۰ غرام من الصوديوم وعلى ۱٥ غرام من الالياف.
- تجنبي اختيار الكورن فليكس الذي يحتوي على محليات صناعية وملونات.
- حاولي أن يعتاد طفلكِ على طعم الشوفان لأنه الافضل له.
تعرّفي معنا على رجيم الكورن فليكس
الكورن فليكس على الفطور
يمكن أن يتناول طفلكِ الكورن فليكس خلال وجبة الفطور مع الحليب والعسل وذلك بدلاً من الخبز. وفي حال لم يتناولها صباحاً يمكن أن يتناول حصته خلال النهار وخاصة الحبوب التي تحتوي على الفواكه المجففة أو المكسرات.
أضرار الافراط بالكورن فليكس
بالرغم من مكوناته المهمة لنمو الطفل٬ لا بد من الاشارة إلى أن الكورفليكس يحتوي على كمية ضئيلة من البروتينات بحيث لا يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة. فتناوله بشكل مفرط يعزز تخزين السكر في الجسم وبالتالي زيادة وزن الطفل. وهذا ما قد يعرض بعض الاطفال الى الإصابة بمرض السكري لأن تناوله باستمرار يرفع معدل السكر في الدم. لذا من الافضل تناوله بطريقة معتدلة.
ما رأيك ؟