المشروبات المحلاة حلوة المذاق، ولكن تأثيرها على الصحة ليس بحلاوة طعمها. فاستهلاك كمية كبيرة من السكر من الممكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة وجدية.
أضرار المشروبات المحلاة أبعد بأشواط من حلاوتها
كشفت الدراسات الحديثة أن النتائج السلبية لتناول المشروبات المحلاة بشكل كبير، أي العصائر، المشروبات الغازية التي هي أكثر أنواع المشروبات استهلاكاً حول العالم، ومشروبات الطاقة، لا تقتصر فقط على البدانة التي هي أساس الكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة، بل أن استهلاك هذا النوع من السوائل يشكل بحد ذاته عاملاً مستقلاً مسبباً للنوبات القلبية والوفيات.
وفي ما يلي الأضرار التي يتسبب بها تناول المشروبات المحلاة بكثرة:
- يؤدي استهلاك الكميات الكبيرة من المشروبات المحلاة إلى الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية، والذي يودي بدوره إلى مشاكل كبرى نذكر منها فقدان النظر، بتر الأطراف، الضعف الجنسي ويمكنه أيضاً أن يؤدي إلى الموت.
- أعراض أخرى ممكن أن تنتج عن استهلاك المشروبات المحلاة هي أعراض النقرس Gout، والمعروف عن هذه الأعراض أنها تسبب نوبات وجع قوية نتيجة الإلتهاب في المفاصل، وخاصة في مفصل إصبع الرجل الكبير
- ترتبط المشروبات المحلاة بزيادة الوزن والسمنة، فكل حصة من المشروبات المحلاة (غير تلك المصنعة من عصير الفواكه الطبيعي) تحتوي ما بين 120 و200 سعرة حرارية
- النساء اللواتي يستهلكن أكثر من حصتين من المشروبات المحلاة يومياً معرضات للإصابة بالسكري مرتين أكثر من النساء اللواتي لا يتخطى معدل استهلاكهن للمشروبات المحلاة حصة واحدة أو أقل في اليوم
- يزيد احتمال الإصابة بالسمنة بمعدل 60% عند الأطفال، مع كل حصة إضافية من المشروبات المحلاة المستهلكة يومياً
- الأطفال الذين يتناولون المشروبات المحلاة بشكل يومي هم معرضون إلى الإصابة بمشاكل الأسنان مرتين أكثر من الأطفال الذين لا يستهلكون الكثير من السكر في نظامهم الغذائي
- إن استهلاك ما يعادل 600مللتر من المشروبات المحلاة يومياً بإمكانه أن يؤدي إلى زيادة في الوزن تصل إلى 11 كيلوغرام سنوياً.
المزيد عن أضرار الإكثار من السكر والمشروبات المحلاة في الروابط التالية:
5 أسباب وراء النهم في الأكل... إكتشفوها لتجنّب البدانة!
5 مخاطر لتناول السكر بشكل مفرط... تنبّهوا اليها!
4 نصائح للتوقف عن تناول الحلويات ليلاً!
ما رأيك ؟