قد يكون من الصعب تقليل كميّة السكر التي يتمّ تناولها خاصة للأشخاص الذين يعشقون الحلويات، ولكنّ التقليل من السكر أمرٌ ضروري لصحّة الجسم بالإضافة إلى التخلص من الوزن الزائد بسبب احتواء السكريات على الكثير من السعرات الحرارية. فما هي الأسباب التي تدفعنا إلى تقليل استهلاك السكريات؟.
أوّلاً، السكريّات تسبّب السمنة المفرطة وذلك بسبب خلل هرموني يؤدّي إلى تعطيل آليّة الإحساس بالشبع، لذا يجب التقليل من تناولها لتخفيض الوزن.
ثانياً، تجنّب تسوّس الأسنان خاصة عندما يتمّ تناول السكريات بين الوجبات فهي مضرّة جداً.
ثالثاً، إنّ الإكثار من تناول السكريات يؤذي ويضرّ بصحّة القلب، لذا يجب التقليل من تناوله لتجنّب النوبات القلبية والسكتات الدماغيّة.
مخاطر غير معروفة للسكريات على الاطفال
رابعاً، يجب تقليل تناول السكريات للتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري.
خامساً، قد تؤدّي كثرة تناول السكريّات إلى زيادة تفاعل مرض السرطان لذا يجب الإنتباه.
سادساً، إنّ زيادة تناول السكريات قد يؤدّي إلى مرض الربو لدى الأطفال لأنّهم أكثر عرضة لالتهاب المسالك الهوائيّة بسبب النشاط الزائد للجهاز المناعي.
سابعاً، لدى الحامل، يشهد الثلث الثالث من الحمل تطوّر منظومة الدماغ لدى الجنين ممّا يعني ازدياد حاجته للحمض الدهني أوميغا ٣، ومن المحبّذ هنا تقليص الحامل لاستهلاك السكريات والسعرات الحرارية وذلك لتجنّب العيوب الخلقيّة.
ما رأيك ؟