خلال اتباع الحميات الغذائية٬ يعتمد معظم الاشخاص على تناول الخضار والفاكهة لأنها غنية بالمعادن وقليلة السعرات الحرارية بالاضافة الى غناها بالفيتامينات التي تعوض الجسم عن تناول اطعمة أخرى. كما تساهم بالحفاظ على الرشاقة والتخسيس بشكل سريع وصحي، لكن هل سمعتم برجيم الخيار؟ موقع صحتي سيعرفكم على فوائده.
رجيم الخيار
خلال الافطار يتم تناول طبق من الخيار٬ شريحة توست مع ملعقة صغيرة من المربى وكوب شاي دون اضافة سكر.على الغداء يمكن تناول صدر دجاج مشوي مع طبق من الخيار وشريحة توست. قبل العشاء٬ يمكن تناول وجبة خفيفة تشمل كوب من عصير التفاح أو موزة. أما وجبة العشاء فتتكون من طبق خيار فقط. ويمكن اتباع رجيم الخيار لمدة ٣ ايام بحيث يجب فقدان كيلوغرامين على الاقل.
اهمية رجيم الخيار
للخيار اهمية بالغة في التنحيف بحيث:
- يساهم بالتخلص من الوزن الزائد من خلال حرق الخلايا الدهنية المتراكمة وخاصة في منطقة البطن والارداف.
- ينشط الكبد ويحرق الدهون لأنه يحتوي على مادة مرة.
- يكبح الشهية.
- يساهم بالشعور بالشبع لمدة طويلة.
- يساهم بتحويل الكربوهيدرات الى طاقة بدل من تخزينها في الجسم على شكل دهون لأنه يحتوي على حمض الترترونيك.
- يقتل البكتيريا المضرة في الامعاء.
- يسهل عملية الهضم.
- يسرع عملية الايض.
ما رأيك ؟