هل تفقدون شهيتكم حتى عند رؤية أطعمة لذيذة مثل البرغر والحلوى؟ إليكم الأسباب!

عدم الشعور بالجوع قد ينتج عن أسباب جسدية، نفسية أو بيئية، وقد يسبب أضراراً تؤثّر سلباً على الصحّة الجسدية والنفسية، خاصّة إذا ترافق مع انخفاض في كمية الطعام المتناوَل ونقص في الفيتامينات والمعادن. في هذا الموضوع، نستعرض أبرز أسباب وأضرار فقدان الشهية. 

 

أسباب عدم الشعور بالجوع:

 أسباب نفسية:

- القلق أو التوتر: التوتر النفسي قد يثبط الشهية بشكل مؤقت.

- الاكتئاب: من الأعراض الشائعة للاكتئاب فقدان الشهية.

- الضغوط النفسية أو الصدمات: مثل فقدان شخص عزيز أو ضغوط الحياة اليومية.

 

أسباب جسدية أو طبية:

- الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية: مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا أو التهابات المعدة.

- مشكلات في الجهاز الهضمي: مثل التهاب المعدة، القولون العصبي، أو قرحة المعدة.

- أمراض مزمنة: مثل أمراض الكبد، الكلى، أو السرطان.

- فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية: خاصّة فرط نشاط الغدة الدرقية.

- تناول أدوية معينة: مثل المضادات الحيوية، أدوية الاكتئاب، العلاج الكيميائي، وبعض مسكنات الألم.

 

أسباب متعلقة بنمط الحياة:

- تناول كميات كبيرة من الكافيين: مثل الشاي والقهوة.

- قلّة النوم: اضطراب النوم يؤثر على الهرمونات المنظمة للجوع.

- قلّة الحركة أو ممارسة الرياضة: النشاط البدني يعزّز الشهية.

- تناول وجبات غير منتظمة أو دسمة جداً: قد يشعر الشخص بالشبع لساعات طويلة بعدها.

 

إضافةً الى ذلك، مع التقدّم في السن، تتراجع شهية بعض الأشخاص بسبب تغيّر مستوى الهرمونات، أو ضعف حاسة التذوق والشم.

 

متى يجب القلق؟

- إذا استمر فقدان الشهية لأكثر من أسبوعين.

- إذا ترافق مع فقدان وزن غير مبرر.

- إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل التعب، الغثيان، أو الاكتئاب.

 

أضرار عدم الشعور بالجوع:

- نقص الوزن بشكل غير صحي: يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية والدهون الضرورية للجسم.

- سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن مثل نقص الحديد (فقر الدم)، الكالسيوم (ضعف العظام)، فيتامين B12، والبروتين.

- ضعف الجهاز المناعي: ما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض.

- الإرهاق العام والدوخة: نتيجة انخفاض الطاقة والسكر في الدم.

- اضطراب في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو عسر الهضم بسبب قلّة تناول الألياف والسوائل.

- تساقط الشعر وضعف الأظافر والبشرة بسبب نقص البروتين والفيتامينات.

- اضطراب الدورة الشهرية عند النساء نتيجة خلل الهرمونات بسبب نقص التغذية.

- ضعف التركيز والذاكرة: الدماغ يحتاج إلى طاقة مستمرة ليعمل بكفاءة.

- التوتر والقلق والاكتئاب: قد يكون السبب أو النتيجة لفقدان الشهية.

- فشل الأعضاء الحيوية مثل الكبد أو الكلى في حال استمر الحرمان الغذائي لفترة طويلة.

- الدخول في اضطرابات غذائية خطيرة مثل فقدان الشهية العصبي (Anorexia Nervosa).