هذه الأطعمة تزيد سكر الحمل... تجنّبيها!

مشروبات الكافيين

تؤثر مادة الكافيين سلباً على الصحة عموماً في حال الإفراط في استهلاكها، خصوصاً وأنّ المشروبات الشائعة التي يتمّ تناولها يومياً تحتوي في معظمها على نسبة كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يمكن لهذه المشروبات أن ترفع معدّل السكر في الدم ممّا ينعكس سلباً على صحة الحامل والجنين.

الأطعمة المقليّة

عادةً ما ترتفع نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري الذين يتناولون الأطعمة المقليّة بانتظام، خصوصاً وأنّ هذا النوع من الغذاء لا يغيب عن أيّ مائدة. وبما أنّه يوصى بالتزام نظامٍ غذائي صحّي ومتوازن، وللحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات سكر الحمل، يُفضّل الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المقليّة خلال فترة الحمل.

اللحوم الحمراء والمصنّعة

يمكن أن يتسبّب استهلاك اللحوم الحمراء والمصنّعة خلال الحمل، في زيادة معدّل السكر في الدم بنسبة تفوق المعدّلات الطبيعيّة الموصى بها صحّياً أثناء الحمل. ويعود السبب إلى أنّ هذه الأطعمة غير صحية وتحتوي على نسبة مرتفعة من الدّهون.

الأغذية منزوعة السكر

يؤدّي إقبال مريض السكري على تناول الأطعمة منزوعة السكر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لاحتوائها على نسبة جيّدة من الكربوهيدرات والدهون والألياف، لذلك يُنصح بالتقليل منها قدر الإمكان خلال الحمل لتجنّب ارتفاع سكر الحمل.

الفواكه المجففة

يُفضّل الحذر عند تناول الفواكه المجففة أثناء الحمل والتركيز بشكلٍ أكبر على الفواكه الطازجة المليئة بالعناصر الغذائيّة الهامة والضروريّة للجسم. فالفواكه المجففة بمختلف أنواعها، عادةً ما تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات مقارنة بالنسبة التي تحتويها الفواكه الطازجة قبل أن يتمّ تجفيفها.