لغز الكيوي في إنقاص الوزن نكشفه معا عبر صحتي!

تتمتع فاكهة الكيوي بمذاق لذيذ يجمع بين الطعم الحامض والحلو القريب من الأناناس أو الفريز، وتعد فاكهة الكيوي كنز طبي لما تحتويه من المعادن والفيتامينات المغذية، إذ إنّها تحتوي على فيتامين C بنسبة تفوق الموجود في الحمضيات كالبرتقال، كذلك فهي غنية بالبوتاسيوم بنسبة تزيد عن تلك الموجودة في الموز، إضافة إلى أنها تمد الجسم بنسبة من الألياف والكربوهيدرات والسكريات البسيطة، كما تحتوي على مجموعة فيتامين B المركب وفيتاميني   EوK ، إضافة إلى الكثير من الأملاح المعدنية الهامة كالكاليسيوم، والحديد، والفسفور، والصوديوم، والمغنيسيوم، والزنك وغيرها، الأمر الذي يجعل لهذه الفاكهة المذهلة خصائص علاجية فعالة ضد الكثير من المشاكل الصحية. 

 

الكيوي والريجيم ... قصة حب لا تنتهي!

 

يفيد الكيوي في إنقاص الوزن الزائد ومكافحة السمنة وذلك لأن غناه بالبوتاسيوم يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة لتناول المزيد من الطعام، كما أنه ملين طبيعي للأمعاء ويساعد على تخليص الجسم من السموم والشحوم المتراكمة في الجسم.

وتستخدم فاكهة الكيوي في فقدان الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات، كما تمتاز فاكهة الكيوي بأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والفلافونويد والبيتا كاروتين والألياف الغذائية التي تعمل على تحسين عملية الهضم، اذ تتوفر في فاكهة الكيوي الألياف وفيتامين C و فيتامين K .

وبالرغم من أن فاكهة الكيوي منخفضة السعرات الحرارية  إلا أنها تمنح طاقة هائلة، مما يجعلها خيارا عند اختيار الفواكه المغذية للناس للاشخص اللذين يحاولون انقاص وزنهم وتخسيسه. 

 

وللمساعدة في إنقاص وزنكم إليكم من موقع صحتي أبرز خلطات الكيوي التي يمكنكم اللجوء إليها في نظامكم الغذائي للمساعدة على تخفيف وزنكم:

 

إلجأي الى عصير الكيوي لفعاليته المثبتة في إنقاص الوزن

 

لإعداد عصير الكيوي أنتم بحاجة الى كوب واحد من الأناناس الطبيعي المقطع لمربعات إضافة الى نصف كوب كيوي طبيعي مقطع، وبديل السكر للدايت، وكوب ثلج مكسر مكعبات، وكوب واحد من الماء البارد ، ثم يتم خلط المقادير في الخلاط الكهربائي حتى يتجانس الخليط، بعدها نصب في كاسات التقديم، ويقدم عصير الدايت المنعش، وينصح بتناول هذا العصير لقيمته الغذائية الكبيرة وسعراته الحرارية المنخفضة ما يساعد في إنقاص الوزن.