إذا كنت تبحثين عن بعض النبتات التي تساعدك في خسارة الوزن، الجواب سيفاجئك كثيراً.
فالخروب، هي شجيرة صغيرة تنمو في منطقة المتوسط وتنتج بذوراً صالحة للأكل، تُستخدم للعلاجات العشبية وتساهم في التنحيف.
ويمكن أيضا أن يستخدم الخروب على شكل عصير أو تتم إضافته كمنكّهٍ في العديد من الأطعمة بسبب طعمه الحلو الشبيه بالكراميل أو الشوكولاتة. ويحتوي على كمية كبيرة من المواد الغذائية تجعله مسكّنا للأوجاع.
وبالإضافة إلى فوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى، للخروب أهمية كبيرة في الرجيم:
ما أهمية الخروب للرجيم؟
غني بالألياف
يعتبر الخروب من مصادر الألياف الغذائية المهمة المفيدة جداً لصحة الجهاز الهضمي والمهمة للرجيم. يعمل على تنظيف القولون والأمعاء وإزالة السموم من جسمك أي أنه مفيد في القضاء على نفخة المعدة وفي خسارة الوزن. من هنا تكمن أهمية الخروب في الرجيم.
بالإضافة إلى ذلك، فإنه غنيّ بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.
بديل الحلويات
كما أن فائدة الخروب للرجيم كبيرة جداً اذ أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية المستهلكة. وإذا كنت من محبّي الحلويات، فستعشقينه بالتأكيد خلال فترة الرجيم وذلك لأنه يحتوي على 13 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة، ما هو أقل بـ 17 مرة من ملعقة كبيرة من الشوكولاتة.
لذا وبدلا من تناول الحلوى الغنية بالدهون، يمكنك ببساطة إضافة بعض الخروب إلى وجبات الطعام والوجبات الخفيفة.
تعزيز التمثيل الغذائي
يحتوي الخروب أيضاً على نسبة عالية جدا من السيلينيوم. فكوب واحد فقط من دقيق الخروب فيه نحو 5.5 ميكروغرام من السيلينيوم، الذي تكمن أهميته في تحسين صحة الغدة الدرقية التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي ومساعدة الجسم على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
اقرأوا المزيد عن فوائد الخروب على هذه الروابط:
لماذا لا يجب أن تخلو مائدتكم من شراب الخروب؟
فوائد لن تصدّقوها للخروب... اكتشفوها هنا!
هل يمكن لمريض السكري تناول دبس الخروب؟
ما رأيك ؟