جربي هذا الرجيم ولن تصدقي النتيجة في أسبوع فقط!

تبحثين عن طريقة سليمة وصحية لخسارة الوزن بسرعة فائقة؟ لذا لا بد من ان تلجئي الى رجيم قاس يساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الاضافية التي اكتسبتها خلال هذا الشهر. لذا اليك في هذا الموضوع من صحتي طريقة اعتماد رجيم قاسي لمدة اسبوع يساعدك على التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته. 

 

اليوم الأول

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: سلطة الخضار من دون بندورة أو جزر، ويمكن تناول المقدار الذي تريدين من هذه السلطة. 

 

العشاء: قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي من دون ملح + علبة من الزبادي.

 

اليوم الثاني

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي + علبة من الزبادي + ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

 

العشاء: بيضتان مسلوقتان + طبق من السلطة المكونة من الخضار الخضراء كالخيار والخس والملفوف وغيرها. 

 

اليوم الثالث

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: قطعة متوسطة الحجم من جبن القريش أو الجبن الخالي من الدسم، ويمكن تناول طبق من السلطة الخضراء معها. 

 

العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو الدجاج المسلوق أو المشوي. 

 

 

اليوم الرابع

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: حبتان من الكيوي شرط تناولهما بشكل بطيء وغير متسارع. 

 

العشاء: علبة تونة من دون زيت + علبة زبادي مع ملعقة صغيرة من مطحون بذرة الكتان.

 

اليوم الخامس

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: طبق من الخضار المسلوقة باستثناء الجزر ومن دون اضافة الملح الى هذه الخضار.

 

العشاء: علبة تونة من دون زيت أو قطعة من السمك أو الجمبري + طبق من السلطة + كوب لبن خالي الدسم.

 

اليوم السادس

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: قطعة من اللحم المسلوق + طبق من السلطة الخضراء مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

 

العشاء: طبق شاورما من دون خبز ويمكن تناول بعض الخضار الخضراء معها. 

 

اليوم السابع

 

الفطور: بيضتان مسلوقتان + خيارة متوسطة الحجم + قطع من اللحم كالمرتديلا أو الجامبون أو الحبش. 

 

الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي + طبق سلطة الخضار الخضراء + كوب لبن خالي من الدسم.

 

العشاء: 3 شرائح مرتديلا أو جامبون او حبش+ كوب لبن خالي الدسم.

 

اليكم المزيد من المعلومات عن انواع الرجيم من خلال موقع صحتي: 

 

اليكم طريقة تطبيق افضل رجيم صحي

تعرفوا على اصناف اكل رجيم يمكن ان تفيدكم للتخسيس

هذه هي خطوات تطبيق رجيم البيض وابرز فوائده