تتميّز فاكهة الإجاص بمذاقها الحلو المرطب والمنعش، إضافة الى قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية الكثيرة لناحية علاج الجسم من الأمراض وتحسين الصحة العامة. وفي هذه السطور من موقع صحتي سنسلّط الضوء على أهم فوائد الاجاص للتنحيف وخسارة الوزن.
القيمة الغذائية للإجاص
تحتوي ثمرة الإجاص على نسبة عالية من العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، وهي تتكون من نسبة عالية من الماء، والفيتامين C ، والحديد، والبوتاسيوم، والألياف النباتية، كذلك يحتوي على الكالسيوم، والفسفور، والأملاح، والفيتامينات، والنشويات، والدهون الأحادية، والبروتينات.
ما هي فوائد الاجاص للتنحيف؟
– تحتوي فاكهة الاجاص على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية
- هذه الفاكهة تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات طويلة لأنها تمدّ الجسم بنسبة عالية من الألياف النباتية
– الاجاص هو من أفضل الفواكه التي تساعد الجسم على التحكم بنسبة السكر في الدم والتي تعمل على التخلص من السكر الزائد في البول
– يحتوي الاجاص على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم والتي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم إضافة الى تحويل الدهون إلى طاقة حركية، ما يمنح الإنسان النشاط والحيوية
– الاجاص غني بالمواد التي تعمل على منع ترسب الكوليسترول في الدم ومنع تراكم الدهون وهي ضرورية لحرق الدهون والشحوم الزائدة في الجسم
– يعتبر الاجاص مسهل ومليّن للهضم، وهو يعمل على تسهيل عملية الهضم
عصير الإجاص للتنحيف
المكونات:
- حبتين من فاكهة الإجاص
- تفاحة
- حبتين فجل أبيض
- ليتر من الماء الساخن
- ليمونة واحدة
طريقة التحضير:
لتحضير هذا العصير، نخلط هذه المكونات جيداً في الخلاط، ونتركه في الثلاجة حتى يبرد، ثم نضيف إليه مكعبات الثلج، ويتم شربه قبل وجبة الطعام بساعة.
برنامج رجيم الاجاص
سنعرفكم على حمية الإجاص التي تساعد على خسارة حوالي 3 كيلوغرامات أسبوعياً، وبرنامج هذه الحمية هو كالتالي:
وجبة الفطور:
- يؤكل الاجاص حسب الرغبة مع الحليب او الشاي
وجبة الغداء:
- خضار مع سمك أو صدر دجاج أو بيض وعصير إجاص طبيعي
وجبة العشاء:
- سلطة فواكه مكوّنة من 3 حبات من الإجاص وتفاحة و10 حبات فرولة والقليل من العسل الطبيعي
إليكم المزيد من صحتي عن فوائد الإجاص في التنحيف:
الكمثرى ذات مفعول سحري على الوزن... اكتشفي تأثيرها الآن
ما رأيك ؟