قد نربط عادةً قلّة النوم بالإرهاق أو تراجع الإنتاجية في العمل، لكن ما لا يدركه الكثيرون هو أنّ اضطراب النوم يمكن أن ينعكس مباشرةً على قراراتنا المالية. فالعقل المرهق لا يحلّل المخاطر جيداً، ما يجعل الراشدين أكثر عرضة لاتخاذ خيارات متهورة أو غير مدروسة في ما يخصّ أموالهم.
تأثير اضطراب النوم على الدماغ
عندما يفتقد الجسم إلى النوم الكافي، يتأثر الفص الجبهي المسؤول عن التفكير المنطقي والتخطيط. هذا الخلل يزيد من:
- التسرّع في القرارات دون حساب النتائج.
- الانجذاب للخيارات قصيرة المدى مثل الإنفاق العاطفي أو المشتريات المفاجئة.
- ضعف السيطرة على الدوافع ما قد يؤدي إلى الإفراط في الاستهلاك أو المخاطرة المالية.
قرارات مالية محفوفة بالمخاطر
الدراسات تشير إلى أنّ الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو النوم المتقطع أكثر عرضة للمشاركة في استثمارات عالية المخاطر أو الاستدانة غير المخططة. كما أنّ الحرمان من النوم يضعف القدرة على مقاومة العروض التسويقية، ما يزيد احتمالية الوقوع في فخ الإنفاق غير الضروري.
كيف نحمي أنفسنا؟
- تنظيم النوم: الالتزام بروتين نوم ثابت يعزز الوضوح الذهني.
- تأجيل القرارات المالية الكبيرة: يُفضل عدم اتخاذ قرارات مصيرية عند الشعور بالإرهاق.
- الوعي الذاتي: إدراك تأثير قلة النوم قد يساعد في التحكم بالعادات المالية.
النوم ليس رفاهية، بل عامل أساسي لصحة الدماغ والاستقرار المالي. فكما أن النوم الجيد يعزز التركيز والإنتاجية، فهو أيضاً يحمي محفظتك من قرارات متهورة قد تندم عليها لاحقاً.
لديكم تساؤلات حول المشاكل أو الاضطرابات النفسية؟ الأخصائيون يمكن أن يجيبوا عنها من خلال استشارة الكترونية تحجزونها عبر موقع www.sohatidoc.com
لقراءة المزيد من المواضيع عن العمل والتحديات المهنية:
ما رأيك ؟