إنّ إدمان العمل يتسبب في إفقاد الإنسان السيطرة على حياته، ويجعله اسيراً لعادة تمتلكه وتسيّر حياته بدل أن يكون سيد نفسه. فالطموح سمة من سمات الإنسان الناجح، لكن هذا الطموح يمكن أن ينقلب إلى مشكلة تهدده من النواحي الصحية أو النفسية أو الاجتماعية.
أعراض إدمان العمل
- عدم إيجاد وقت كاف لأي شيء سوى العمل، وبالتالي الانفصال عن العائلة والأصدقاء والنشاطات. وعلى الرغم من ذلك، فمدمن العمل يشعر بالتقصير بعمله، وأن عليه الإنجاز بشكل أسرع.
- سرعة التهيج ونفاذ الصبر، وذلك إذا قام أحد الأشخاص بمقاطعة مدمن العمل أثناء عمله.
- عدم القدرة على تحمل المسؤولية.
- اليأس والعزلة، بسبب قضاء أوقات طويلة في العمل.
- عدم القدرة على الاسترخاء، حيث أنّ مدمن العمل يستيقظ ليلا من النوم.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة والنجاحات.
- الإصابة بأعراض انسحابية عند التوقف عن العمل، كالقلق والكآبة والأعراض الجسدية النفسية.
- الخوف من الفشل عند القيام بنشاط آخر غير العمل.
- اقتناع مدمن العمل بأن العمل المتواصل هو ما يظهر قيمته الحقيقية.
كيف تتعاملون مع المنافسة في العمل؟
العلاج
أولاً، يجب على المدمن أن يعترف بإدمانه للعمل. إنّ هذا الأعتراف سوف يساعد مدمن العمل على التجاوب مع الأساليب العلاجية الأخرى.
ثانياً، يجب على مدمن العمل التعامل بفعالية مع العمل ووضع أهداف منطقية ومحددة، قابلة للإنجاز، ما يساعده على عدم الوقوع تحت ضغط الوقت.
ثالثاً، يجب إنشاء حدود بين الحياة العملية والحياة الشخصية. فتخصيص وقت كاف لحياتك الشخصية يساعد على التحسين من كفاءتك في العمل.
رابعاً، من المهمّ معرفة أنّ العمل هو ليس الأسلوب الوحيد للإنجاز، فالتفكير والتدبر يعتبران أسلوبين فعالين للإنجاز.
ما رأيك ؟