يُعتبر الطعام والنّظام الغذائي من العناصر التي قد تمثّل مشكلة بالنسبة لطفلكِ وخاصة في المرحلة العمرية ما بين عام وثلاثة أعوام من حيث يبدأ الطفل بإستكشاف الأطعمة والأكلات المختلفة، كما أنه قد يبدأ في رفض بعض أنواع الطعام. في هذه المرحلة قد تواجهين الكثير من التّحديات لمواجهة إضطرابات تناول الطعام و أنواع الطعام التي ستقومينَ بتقديمها له. لكن موقع صحّتي سيساعدك على تخطّي هذه المشكلة من خلال الخطوات التالية:
تعرّفي على ما يحب طفلكِ
من المهمّ أن تركّزي على ما يحبّه طفلك عند تناول الطعام مثل الوجبات الصغيرة المتنوّعة أو تناول الطعام بنفسه. أو أنّه ربما يحبّ الالوان والاشكال المتنوّعة، وتلبية رغباته سيساعدك في تخطّي هذه المشكلة.
إليكِ بعض النّصائح أيضاً
- لا تحاولي إطعام طفلكِ وفقاً لجدولكِ بل نظّمي يومكِ وفقاً لشهيته.
- حاولي أن تهيّئي جوًا هادئًا مسترخيًا ولا تصرّي على إنهاء الوجبة إذا شعرتِ أنه اكتفى.
- لا تحوّلي وقت الأكل لعدد لا نهائي من الألعاب والعروض المستمرة.
- لا تجعلي عمليّة الأكل روتينية و متوقعة، أضيفي بعضًا من الإثارة علي المائدة مثلاً مرّة طعام يُؤكل باليد ومّرة بالملعقة.
- نوّعي في طريقة الطّبخ مثلا مّرة الخضار بالصلصة ومرة أخرى سوتيه .
- إجعلي الطّبق مِرحًا مثلاً قطّعي الأكل علي شكل حلقات، دوائر، مثلثات وحروف.
- أتركيه يشاركك في تحضير طعامه لأنّ الأطفال في سنّ ما قبل المدرسة يحبّون إكتشاف كل ما هو جديد.
- أتركيه يأكل على سجيته وأجّلي دروس اللّياقة لوقت لاحق.
- كوني صبورة واعلمي أن ذوق ابنك وشهيته في الأكل سوف يتغيّران كل فترة فلا داعي للقلق أو العصبية.
ما رأيك ؟