يعتبر الديتوكس نظاماً يساعد الجسم على التخلص من السموم التي يتعرض لها بسبب التلوث البيئي وبسبب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الكثير من الكيماويات التي تؤدي الى الشعور بالكسل والصداع. هذه السموم يسببها تراكم الطعام غير الصحي، بالتالي تقل قدرة الأعضاء على القيام بدورها الوظيفي الطبيعي. وللحفاظ على قدرة هذه الأعضاء تعرفوا معنا اليوم في هذا المقال من صحتي على كيفية تحضير عصائر الديتوكس.
عصير الكرفس والكزبرة
- عودان من الكرفس
- نصف تفاحة خضراء
- نصف باقة من الكزبرة
- خسة رومانية
- نصف حبة زنجبيل
ضعوا المقادير كلها في الخلاط الآلي وافرموها جيداً ويمكن تناول العصير مباشرة.
هل جرّبتم السموثي كوجبة فطور غنيّة ومغذيّة؟
سموثي الديتوكس
- ملعقة كبيرة من بذر الكتان
- ملعقة كبيرة من بذر الشيا
- عصير برتقالة واحدة
- كوب فراولة
- كوب مياه باردة
- ١٠ حبات لوز منقوعة ليلة كاملة بالمياه
اخلطوا المكونات كلها في الخلاط الآلي للحصول على سموثي شهي وقليل السعرات الحرارية وسهل الهضم.
عصير الشمندر... لتنقية جسمكم من السموم!
ديتوكس الشمندر
- حبة شمندر مقطعة ومقشرة
- حبة تفاح خضراء مقشرة
- عصير برتقالة واحدة
- حبة جزر
اخلطوا المقادير كلّها بالخلاط الآلي ويمكن تزيين المشروب بالنعناع الأخضر الطازج وتقديمه بارداً.
أما الوصفة الأخيرة لعصير الديتوكس فهي وصفة العصير الأخضر الأكثر صحّة والذي يساعد الى جانب تخليص الجسم من السموم على التخلص من الوزن كما وأنه غنيّ بالفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها جسم الإنسان. ويساعد هذا العصير أيضاً على الحفاظ على بشرة نضرة وحيوية وينقي الدم ويساعد في بناء الكريات الحمراء فيه.
مشروبات تُشعركم بالسعادة والراحة النفسية
العصير الأخضر
- تفاحة خضراء
- حبة خيار
- عودان كرفس
- حبة ليمون
- إضافة الزنجبيل حسب الرغبة
- نصف خسة
اخلطوا كل المكونات مع بعضها في الخلاط الكهربائي، ويمكن إضافة في بعض الأحيان الجزر أو البقدونس وذلك لزيادة الفائدة من العصير.
ما رأيك ؟