مما لا شك فيه أن جميع المأكولات تحتوي على نسب من الدهون وان كانت مختلفة بين نوع وآخر. وفي حين أن بعضها تحتوي على دهون مضرّة للصحة، يحتوي قسم آخر على دهون غاذئية مفيدة لصحة الانسان، ويجب الاعتماد عليها نظراً للفوائد الجمّة التي تعود بها. ومن هنا يشد اخصائيو التغذية على ضرورة عدم تجنب الدهون كليّاً في النظام الغذائي، خصوصاً وان بعضها تفيد الصحة. ولذلك سنقدم لكم في هذا الموضوع عبر موقع صحتي عدداً من أنواع الدهون الغذائية التي يجب اختيارها.
أنواع الدهون الغذائية التي يجب اختيارها
الدهون الغذائية هي واحدة من أهم الأمور التي يجب التركيز عليها في النظام الغذائي نظراً لما تعود به من ايجابية على الصحة.
1/4
ما رأيك ؟