بسبب تغير الطقس٬ السهر واضطرابات النوم٬ تظهر سمات الإرهاق على البشرة وتبرز التجاعيد في الوجه وحول الجفون مما يُفقد الوجه نضارته وحيويته على المدى الطويل. لكن لا بدّ من التخلص من إرهاق البشرة من خلال إتباع بعض الخطوات التي سيعرضها لكم موقع صحتي.
اعراض إرهاق البشرة
من أهم اعراض إرهاق البشرة هي إصفرار٬ شحوب وتعب البشرة. بالإضافة الى ظهور حبوب وبثور التي تترك ندبة ولا تختفي نهائياً.
خطوات لعلاج إرهاق البشرة
عندما يصيب الإرهاق البشرة٬ يجب إتباع بعض الخطوات وأهمها:
- تدليك الوجه بالماء وتبليله بماء الورد وذلك لإعادة الحيوية والانتعاش للبشرة.
- تبليل الجفون بقطن مبلل بماء بارد ثم وضع كريم مرطب للعينين.
- إستخدام كريم الاساس المناسب للون البشرة.
- تجنب تناول محتويات الكافيين واستبدالها بالاعشاب الطبيعية التي تؤدي الى الاسترخاء.
- تخفيف إستخدام مساحيق التجميل وخاصة أحمر الخدود.
- ممارسة الرياضة بطريقة معتدلة والابتعاد عن الاجهاد.
- تجنب التعرض المفرط لشاشة الكومبيوتر والتلفزيون٬ لأنها تسبب جفاف البشرة.
- تناول مشروب دافئ قبل النوم.
- الحصول على قسط وافر من الراحة بحدود ٧-٨ ساعات وذلك لتفادي ظهور التجاعيد.
- تجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة والتي تسبب جفاف البشرة.
- تجنب التوتر والضغط النفسي.
- تناول الخضار والفاكهة لأنها تحتوي على عناصر مهمة تساهم بالمحافظة على نضارة البشرة.
- تجنب الاطعمة التي تحتوي على البهارات٬ التوابل والشوكولا لأنها تساهم بزيادة ظهور البثور وحب الشباب وبالتالي إرهاق البشرة.
ما رأيك ؟