هذه هي تمارين الكارديو التي ستساعدك على حرق الدهون الزائدة!

تُعدّ تمارين الكارديو من أهمّ التّمارين التي يُنصح بممارستها لخسارة الوزن وحرق الدّهون في مختلف أنحاء جسمكِ. وهي تُمارَس بشكلٍ كبير وعلى نطاقٍ واسع كما انّها تتطلّب مجهوداً كبيراً ورشاقة.

وتعتمد تمارين الكارديو على حرق الاوكسجين وسكر الدم في جسمكِ من أجل إنتاج الطّاقة، وبالتّالي فهي تُمارس لخسارة الوزن، معتمدةً على حركة العضلات. لذا في هذا المقال من صحتي، سنعدّد لكِ أنواع تمارين الكارديو لحرق الدّهون.