لأصحاب فصيلة الدم O... إتبعوا هذا الرجيم!

 

إتباع الرجيم أو الحمية الغذائية المناسبة لكم لا بد من أن تكون صحية ومناسبة لجسمكم، لذا فإن فصيلة الدم تعتبر ركناً أساسياً للحصول على الرجيم المناسب. وهذا الموضوع من موقع صحتي، خُصص تحديداً لعرض أفضل رجيم الى كل من يملك فصيلة الدم o.

 

ما هو أفضل رجيم لفصيلة الدم o؟

 

يتمّ إتباع هذا الرجيم لمدة 14 يوماً، يكرر مرتين كل أسبوع للحصول على النتيجة المرجوة.

 

وجبة الفطور تكون نفسها طيلة الرجيم وتتألف من:

 

- نصف حبة جريب فروت

- قطعة توست أسمر

- كوب من الشاي أو القهوة من دون سكر

 

اليوم الأول

 

الغداء: قطعة لحم أو دجاج أو سمك مسلوقة + حبتان طماطم مقطعتان + كوب قهوة أو شاي من دون سكر

 

العشاء: سمك مشوي + طبق من السلطة الطازجة + قطعة توست محمص + حبة فاكهة + كوب شاي أو قهوة

 

 

اليوم الثاني

 

الغداء: طبق من سلطة الفاكهة بقدر ما تريد + كوب من القهوة أو الشاي

 

العشاء: قطعتان من اللحم المشوي + طبق من الطماطم والخس والكرفس والزيتون والكرنب والخيار + كوب قهوة أو شاي

 

 

اليوم الثالث

 

الغداء: طبق من سلطة التونة أو السلمون من دون زيت ومع الحامض أو الخل + حبة فاكهة + كوب قهوة أو شاي

 

العشاء: قطعتان من اللحم المشوي خالٍ من الدهن + طبق من سلطة الخس والطماطم والخيار والكرفس + كوب شاي او قهوة

 

 

اليوم الرابع

 

الغداء: بيضتان مسلوقتان + شرائح من جبنة قريش + طبق من الكوسى واللوبياء الخضراء او الطماطم + قطعة توست محمصة + كوب قهوة او شاي

 

العشاء: قطعة من الدجاج المحمر + طبق من السبانخ والفلفل الأخضر واللوبياء الخضراء + كوب من القهوة او الشاي

 

 

اليوم الخامس

 

الغداء: قطع جبن متنوعة + طبق من السبانخ + قطعة توست أسمر + كوب شاي أو قهوة

 

العشاء: قطعة سمك مشوية + طبق من سلطة الخضار المشكّلة + قطعة توست أسمر + كوب شاي أو قهوة

 

 

اليوم السادس

 

الغداء: طبق من سلطة الفواكه المشكّلة + كوب من القهوة أو الشاي

 

العشاء: قطعتان من الدجاج المحمر + طبق من سلطة الخس والطماطم + حبة فاكهة + كوب من الشاي او القهوة

 

 

اليوم السابع

 

الغداء: قطعة دجاج مشوية + طبق طماطم وجزر وملفوف أو قرنبيط + حبة فاكهة + كوب من الشاي أو القهوة

 

العشاء: قطعة من اللحم المشوي خالٍ من الدهن + طبق سلطة خس وكرفس وطماطم وكرنب + كوب من الشاي أو القهوة

 

نذكر أخيراً الى أنّ هذا الرجيم مستند الى مجموعة من الدراسات حول الاطعمة المناسبة لفصيلة الدم O، لكن ليس هناك إثبات علمي حاسم حول فعالية الحميات الخاصة بفصيلة الدم.

 

اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع على هذه الروابط:

 

أي رجيم يجب أن يتّبع أصحاب فئة الدم O؟

ما هي الأطعمة المناسبة لفصيلة دمكم؟

اذا كانت فصيلة دمك O+ هذه النصائح لك!