إضطرابات النوم كثيرة ومختلفة، ومنها ظاهرة المشي خلال النوم التي تصيب البعض من فئات عمرية مختلفة، ما يؤثّر سلباً على حياة الشخص وعلى المحيطين به أيضاً. وهنا نشير الى أن هذه العادة تنتقل وراثيّاً، والمصاب بها يقوم بالتّجول بالمنزل خلال نومه من دون أن يدرك ذلك، كما أنه يقوم ببعض التصرّفات الخطيرة والمؤذية مثل الجلوس في أيّ مكان خطر، والخروج من المنزل والتوّجه الى السلالم.
متى تحدث حالة مشي الشخص خلال النوم؟
يحدث المشي أثناء النوم في مرحلة النوم العميق، التي من المفترض أن يستريح فيها الجسم والعضلات، والمصاب بهذه الحالة يقوم بأنشطة جسدية كأنه مستيقظ في حين أن عقله نائم تماماً.
الأسباب التي تؤدي الى المشي أثناء النوم
عوامل كثيرة ترفع من نسبة الإصابة بظاهرة المشي أثناء النوم، ومن أبرزها:
- حالات الأرق المتواصلة نتيجة قلّة النّوم
- التّعب الشديد والإجهاد
- عدم انتظام مواعيد النوم
- المعاناة من مرض شديد وإرتفاع حرارة الجسم
- تناول بعض الأدوية
أعراض المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم يترافق مع الكثير من الأعراض ومنها:
- فترة المشي أثناء النوم قد تستمر من 30 ثانية إلى 30 دقيقة
- من الصعب جداً إيقاظ المريض أثناء المشي
- المريض الذي يعاني من هذه الحالة لا يتذكر الأعمال التي قام بها أثناء نومه
- هذه الظاهرة عادة ما تختفي أو تقل كلما تقدم الأطفال في العمر
كيف يجب التعامل مع الشخص الذي يمشي أثناء النوم؟
للتعامل بطريقة مثالية مع الشخص الذي يعاني من ظاهرة المشي أثناء النوم، لا بد من إعتماد هذه الخطوات:
- من الممكن إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء النوم حتى لا يتجول بدون وعي في غرفة قد تكون مليئة بالأشياء الحادة أو يخرج من منزله، إلا أن ذلك صعب جداً حيث أنه لن يستيقظ بسهولة، كما أن المريض النائم قد يهاجم من يحاول أن يوقظه.
- الحل الأمثل في هذه الحالة يكمن بإدارة الشخص الذى يمشي أثناء نومه برفق بدون التحدّث معه وإعادته إلى فراشه.
- من المفيد جداً إشعال ضوء ليلي الخافت في غرفة النوم، وذلك لأن بإمكان النائم الذي يمشي أن يرى الضوء من خلال عينيه المفتوحتين قليلاً، ويتبع مسار الضوء ليصل إلى السرير.
إليكم المزيد من صحتي عن إضطرابات النوم وطرق التعامل معها:
كيف تتعاملون مع الاشخاص الذين يسيرون أثناء النوم؟
ما رأيك ؟