كيف يمكن التخلّص من آلام المفاصل بعد الولادة؟

تشتكي الكثير من السيّدات من مشكلة آلام المفاصل بعد الولادة والتي تعتبر واحدة من المشاكل الطبيعية جدّاً التي قد تتعرّض لها العديد من النساء، نتيجة فترة الحمل الطويلة التي تواجهها اضافة الى آلام الولادة، من دون أن ننسى زيادة وزن الحامل وزيادة وزن الجنين وضغطه على المفاصل. ومن هنا سنقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كل ما يجب ان تعرفوه عن آلام المفاصل بعد الولادة والسبل الطبيعية التي يمكن من خلالها علاج هذه المشكلة.

 

أسباب آلام المفاصل بعد الولادة

 

يشير الاطباء الى وجود العديد من الاسباب التي يمكن ان تؤدي الى ظهور مشكلة آلام المفاصل بعد الولادة والسبب الأساسي لهذه الآلام هي ضعف عضلات الظهر والبطن بعد الولادة بالإضافة إلى ارتخائها، إضافة الى الزيادة في الوزن وعدم ممارسة الرياضة.

 

هذا من دون أن ننسى أن ازدياد مسؤوليات الأم والمجهود المضاعف الذي تبذله في رعاية الطفل بعد

الولادة‏، هي واحدة من الأمور الاساسية التي قد تواجهها الكثير من النساء بعد الولادة.

 

علاج آلام المفاصل بعد الولادة

 

هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تقوم بها المرأة بعد الولادة يمكن ان تساعد على التخفيف من آلام المفاصل بعد الولادة ومنها: 

 

-‏ ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن والظهر بعد فترة النفاس مباشرة على أن تتم بصورة تدريجية تصاعدية لتجنب التقلصات الحادة في العضلات‏، مع ضرورة الانتباه الى طبيعة الولادة التي خضعت لها المرأة والتمارين التي يمكن ان يسمح بها

 

- ارتداء الكورسيه لمنع ارتخاء عضلات البطن على أن يكون ذلك متزامناً مع ممارسة الرياضة.

 

- الابتعاد قدر الامكان عن الأوضاع الخاطئة في الجلوس أو أثناء رضاعة الطفل أو الثبات في وضع معين لفترة طويلة‏.‏

 

‏- التدليك الدائم لعضلات الظهر وحمامات المياه الدافئة مع استخدام المراهم المناسبة شرط ان تكون وفق استشارة طبيّة منعاً لأي تأثير سلبي لها على صحة الجنين.

 

اليكم المزيد من المعلومات عن الام المفاصل من خلال موقع صحتي:

 

خشونة المفاصل تهددكم بعد الخمسين!

لا تدعوا الم مفصل اليد يزعجكم أبداً... اليكم العلاج المناسب!

تعانون من آلام المفاصل؟ هذه هي ابرز الاسباب التي يجب ان تعرفوها