الشعور بالوحدة هو من أصعب المشاعر التي يشعر بها الفرد، والوحدة هي ظاهرة عقلية وعاطفية معقدة تسبب شعورًا مؤلمًا ومخيفًا في بعض الأحيان، وهو شعور ينتج عنه إحساس الشخص بالعزلة والفراغ مع وعيه بأنه غير متصل مع الآخرين. فالشعور بالوحدة لا ينتج بالضرورة من الاختلاء بالنفس، فقد يشعر الإنسان بالوحدة في الأماكن المزدحمة بالناس!
موقع صحتي يقدم عدد من النصائح التي تساعد في تخطي الشعور بالوحدة:
العودة الى الذكريات السعيدة
في الأوقات التي ينتابك بها الشعور بالوحدة حاول الرجوع بذاكرتك إلى الأوقات التي كنت بها سعيداً، فالذكريات السعيدة ستساعدك على التخلص من الشعور بالوحدة وستزيل عنك هذه الغيمة.
أكثر من شعور المرح في حياتك
حاول البحث عن الأساليب التي ستدخل البهجة إلى حياتك، وعن الاشياء التي ستضيف المرح الى تفاصيلها. قم بزيارة مكان تحبه، أو مارس رياضة او هواية مفضلة ويفضل أن تقوم بذلك مع مجموعة من الأصدقاء والرفاق او الزملاء كي تتخلص من الشعور بالوحدة.
أبعد الافتراضات المأساوية عن تفكيرك
لا تفكر أن كل من حولك يحاول الإساءة اليك، فكل هذه الافتراضات تنتج من الشعور بالوحدة وهي امتداد لما كنا نفعله في الطفولة عند الشعور بالحزن. وهنا ننصحك بوضع خطة لمحاربة العادات العقلية والعاطفية التي تدفعك للشعور بالوحدة. ومن أفضل السبل لمواجهة الوحدة التفاعل مع الأصدقاء وبذل بعض الجهد للوصول إلى الآخرين.
التقرب من البعض ومساعدة الآخرين
مساعدة الآخرين من أفضل أساليب التخلص من الوحدة فهذا سيفيدك بشكل كبير في حياتك، فبذلك ستتخلص من الوحدة وتتغلب على هذا الأمر ما سيعطيك الكثير من القوة بحياتك لتتخطى أي أزمات يمكن أن تقع بها، كما أن ذلك كفيل بزيادة معدل الخبرات لديك بحياتك لأنك ستشعر بالسعادة والرضا عندما تجد نفسك تساعد الآخرين.
اقرأوا المزيد عن اضرار الوحدة وكيفية التخلص منها عبر موقع صحتي:
اضرار الوحدة على الإنسان مدمّرة
ما رأيك ؟