يُعد اللوز من أفضل المكسّرات التي يُنصح بتناولها خصوصاً خلال الحمل، نظراً لطعمه اللذيذ وفوائده الكبيرة في العديد من المجالات. نعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز الفوائد التي يتمتّع بها اللوز وتأثيره على الحمل.
يخفّف من شدّة الإمساك
بما أنّ الحامل قد تواجه حالةً من الإمساك أثناء فترة الحمل، فإنّ تناول اللوز يساعد على التخفيف من شدّة الإمساك لديها؛ لاحتوائه على نسبةٍ كبيرة من الألياف الغذائيّة والتي تُعتبر عاملاً رئيسياً في تسهيل عمليّة الهضم.
يقي من الأنيميا
يحتوي اللوز على نسبةٍ عالية من عنصر الحديد، ممّا يقي الحامل من الأنيميا عن طريق رفع معدّل الهيموغلوبين في الدم.
يساعد على النّوم المريح
قد تُصاب الحامل بحالاتٍ من الأرق طوال فترة الحمل، لذا فإنّ اللوز يساعد على النوم بشكلٍ مريح.
يحافظ على الجمال والجاذبية
من الطّبيعي أنّ تواجه الحامل تغيّراتٍ عدّة في شكلها الخارجي أثناء فترة الحمل، لذا فإنّ تناول اللوز يساعد في الحفاظ على جمال وجاذبية شكلها على الرّغم من كلّ ما تمرّ به؛ وذلك لمساهمته في التخلّص من حبوب البشرة وقدرته الكبيرة على معالجة الهالات السوداء.
يفيد البشرة
يساعد اللوز على تفتيح بشرة الحامل التي يبدو عليها التعب ويمنحها مظهراً حيويّاً؛ كونه يقاوم علامات التقدّم في السنّ بما في ذلك التجاعيد، ويقاوم أيضاً تمدّد الجلد المرافق للحمل.
يقوّي الذاكرة
يعمل اللوز على تقوية الذاكرة عند الحامل، لاحتوائه على الريبوفلافين الذي يعمل على تنشيط الدماغ والذاكرة في آنٍ واحد.
يحسّن المزاج
يساهم تناول اللوز بانتظام خلال فترة الحمل في تحسين الحالة المزاجيّة لدى الحامل كما يقيها من الإصابة بالاكتئاب.
يقي الجنين من التشوّهات الخلقيّة
يحتوي اللوز على نسبةٍ عالية جداً من حمض الفوليك الذي يُعدّ أساساً لصّحة الجنين؛ كونه مسؤولاً عن إنتاج خلايا المخ والعظام والنخاع، ما يقي من التشوّهات الخلقيّة التي قد تُصيب الجنين.
كذلك، فإنّه يساهم في بناء كتلة العظام لدى الجنين، لما يحتويه اللوز من نسبةٍ عالية من الكالسيوم والفسفور.
للإستفادة من فوائده المتنوّعة، لا بدّ من الحرص على تناول اللوز بانتظام خلال فترة الحمل.
هل تعرفين أنّ اللوز يمكن ان يساعدكِ على خسارة الوزن؟
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟