ما هي الطرق التي من الممكن اتباعها من أجل تنيف الرئتين بشكل طبيعي؟ نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لكم كيفية تنظيف الرئتين بالطرق السهلة والمناسبة مع أبرز النصائح حول الموضوع.
- من المهم كخطوة أولى تغيير النمط الحياتي الذي يعيشه الشخص لكي تتحسن الحالة الصحية لديه، وهذا الأمر يبدأ من خلاله تنظيف الرئتين.
- يمكن أن يبدأ من يريد تنظيف الرئتين من خلال تناول شراب الذرة العالي بالفركتوز مع تجنب تناول بعض مصادر السكريات وكذلك بعض المنتجات التي تحتوي على تركيز عال من الأملاح.
- فاكهة الأناناس تحتوي على البروميلين الذي يشكل فاكهة مطهرة للرئتين كما يساعد في حصولهما على المزيد من الأكسيجين ومن هنا تزيد مرونتهما.
- لتنظيف الرئتين من المفيد الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والتقليل من تناول مصادر اللحوم ومنتجات الألبان من أجل الحد من المخاطر التي تتركها المواد الكيميائية ومنها التدخين.
- أضيفوا الزنجبيل والبصل والثوم لبعض الوصفات الأمر الذي سيساعد في القضاء على المخاط الزائد الموجود في الرئتين.
- من الضروري الابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن ذات الضغ المروري والهواء الملوث فيما بينها الأماكن المغلقة المليئة بالتدخين.
- من المفيد ممارسة بعض التمارين التنفسية المناسبة وذلك بهدف تقوية أنسجة الرئة ومن أهم هذه التمارين اليوغا.
- من أهم الأمور التقليل من استخدام المواد الكيميائية بخاصة السموم المنزلية بما في ذلك المنظفات والمطهرات ومعطرات الهواء والمبيضات.
- ينصح بشرب كوب الشاي العشبي قبل الذهاب الى النوم وهو يساعد على إخراج السموم من الأمعاء.
اليكم الطرق العناية بالرئتين عبر موقع صحتي:
أطعمة يوصى بها للحفاظ على صحة الرئتين
ما رأيك ؟