تعرّفوا على الخضروات والفواكه الغنية بالكالسيوم

تعرّفوا على الخضروات والفواكه الغنية بالكالسيوم

يُعتبر الكالسيوم من العناصر الشديدة الأهمية للجسم، فهو يعمل على تقوية العظام والأسنان، كما أنه يساهم في تعزيز صحة الكلى والجهاز العصبي والكتلة العضلية، وفي الوقت عينه يحفّز الجسم على إنتاج بعض أنواع الهرمونات والأنزيمات المهمة والضرورية. المعروف أن الأنواع الغذائية الأكثر غنى بالكالسيوم هي الحليب ومشتقاته وبياض البيض، ولكن هناك أيضاً العديد من أنواع الفواكه والخضروات التي تُعتبر من أهم المصادر الغذائية للكالسيوم، فتعرّفي على البعض منها.

 

المزيد حول عنصر الكالسيوم في الروابط التالية:

ماذا يحصل لجسمك عند نقص الكالسيوم اثناء الحمل؟

خلال حملك تنبهي الى نقص نسبة الكالسيوم في جسمك!

زيادة الكالسيوم سلبية على الجسم فاحذروها!

‪ما رأيك ؟
من انوثة