أين يوجد اليود في الطعام وكيف تستفيدون منه؟

أين يوجد اليود في الطعام؟ وكيف تستفيدون منه؟

اليود هو أحد أنواع المعادن الأساسية بالنسبة إلى صحة الجسم البشري، فهو يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تُعتبَر بمثابة المحرِّك الأساسي لتنشيط عملية الأيض، كما أن يساهم في تعزيز عمل جهاز المناعة.

ونقص اليود في الجسم من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم مرض السكري لأن هذا النقص يتسبب بإبطاء إنتاج الأنسولين في الجسم، كما ويؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وبالتقلبات المزاجية المستمرة، وأيضاً يسبب نقص اليود جفاف الجلد وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر وتكسّرها. فما هي المصادر الغذائية الأساسية لهذا المعدن؟


المزيد حول أهمية اليود في ما يلي:

لليود تأثير كبير على الحامل والجنين... اعرفي أكثر عن الموضوع!

كيف يؤثر نقص اليود على الجنين ومستقبله؟

إنتبهي إلى نقص اليود فله العديد من المخاطر

 

 

 

 

 

 

 

‪ما رأيك ؟
من انوثة
‪من لوليا