مشروبات طبيعية تزوّد جسمكم بالبروتين وتساعد على بناء كتلة العضلات!

مشروبات طبيعية تزوّد جسمكم بالبروتين وتساعد على بناء كتلة العضلات!

غالباً ما يرتبط البروتين ببناء الأجسام والرياضيين، لكنه عنصر غذائي مهم بغض النظر عن أهدافكم. يحتاج البالغون إلى حوالي 0.4 غرام من البروتين لكل نصف كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، بينما يحتاج الرياضيين إلى حوالي 0.6 و 0.9 غراماً منه لكل نصف كيلوغرام. إذا كنتم تجدون صعوبة في الحصول على الكمية الكافية من البروتين، فابحثوا عن المشروبات التي يوجد بها كمية كبيرة منه.

 

 
‪‪مقالات ذات صلة
‪‪إقرأ أيضاً
‪ما رأيك ؟
من انوثة
‪من لوليا